現(xiàn)代人都非常注意寶寶的健康，從備孕開始就很注重想要健康的寶寶!所以孕婦的飲食更要引起重視咯，你們知道孕婦飲食營養(yǎng)應(yīng)該包括哪些嗎?是不是所有有營養(yǎng)的食物都適合孕婦呢，孕婦飲食禁忌你們又知道哪些呢?今天小編告訴你孕婦飲食大全都包含哪些吧!

　　孕婦懷孕飲食有講究 補(bǔ)充營養(yǎng)要吃孕婦食譜

　　孕婦，是一個美妙的時期，這個時期，以為偉大的女性開始孕育一個新的生命，這個新的生命的營養(yǎng)和一切都交在這個女人的身上，所以孕婦在懷孕期間一定要注意吃孕婦食譜，孕婦食譜這是保證其孕婦在懷孕期間的健康和營養(yǎng)，懷孕是一個特殊的群體，這這個階段，飲食這很是重要，為了能很好的幫助孕婦應(yīng)對其突發(fā)狀況，下面就讓小編一起來看看實用的孕婦食譜，讓大家遠(yuǎn)離孕期突發(fā)癥狀。

　　好吃美味的孕婦食譜

　　每個孕婦在懷孕的時候都是非常辛苦的，十月懷胎是每個女人都必須經(jīng)歷的過程!想要孕育出健康的寶寶就必須在懷孕的時候，保證營養(yǎng)的充足!你們知道平時孕婦的飲食應(yīng)該包括哪些營養(yǎng)元素嗎，來看看專家推薦的幾款孕婦美味食譜吧!

　　芝麻肉蛋卷

　　原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

　　做法

　　1.蔥、姜清洗干凈，切成碎末備用;將里脊肉清洗干凈，剁成肉泥放在碗里，拌上已經(jīng)切好的蔥姜碎末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個等，均勻攪拌成里脊肉餡;

　　2.剩下的2個雞蛋直接打碎在小碗里，加上水淀粉、精鹽等，攤成3張蛋皮;

　　3.蛋皮放在案上鋪開，里脊肉餡放在上面，直接用手把其卷成卷封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻即可;

　　4.鍋中放入少血的豬油，直接燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，后切成能夠入口的小段即可。

　　鹵鮮口蘑

　　原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

　　做法

　　1.口蘑清洗干凈，再切成薄片;

　　2.蔥清洗干凈切段，姜洗凈切塊并拍碎;

　　3.鍋中放入少許的植物油，然后直接加熱放蔥末、姜塊爆香，依次再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

　　4.燒開之后，下入口蘑用小火燒3、4分鐘，接著改用旺火收汁，淋上少許水淀粉，均勻的燒好即可。

　　糯米甜藕

　　原料：干荷葉1張，糯米150克，藕3節(jié)，白糖150克，青梅適量。

　　做法

　　1.藕清洗干凈，并切斷一端，大約2、3厘米長;

　　2.糯米清洗干凈，直接塞進(jìn)每一個藕眼里，筷子捅實之后直接用竹簽把藕節(jié)連上;

　　3.鍋中加入適量清水燒開，把藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約40分鐘后取出稍晾;

　　4.炒鍋中加入清水和白糖直接熬成糖汁，青梅切成小粒;

　　5.藕皮去除干凈，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即可食用。