溫馨提醒

　　腰痛的原因有好幾個，如果要預(yù)防或者治療自己的腰痛，他們一定要清晰的找出導(dǎo)致腰痛的原因是什么才行，這樣在治療和預(yù)防起來會更方便。

　　駕車雖然方便，但也使得腰痛問題更加容易產(chǎn)生，那么應(yīng)該怎么辦呢?對于腰痛的治療，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)意見進行，但是有一些簡單的飲食規(guī)則卻是能夠通用的。下面我們就一起學習五個有車族保養(yǎng)腰部必須注意的事項吧，讓有車族能夠更好的保護自己的腰部。

　　1、飯后橙子軟血管

　　橙子是個好東西。飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

　　2、多喝開水勝濃茶

　　很多人喜歡喝濃茶或者咖啡，一來有滋有味，二來可以提神。然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。所以，駕車族好還是多喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　　3、多吃紅棗看得清

　　開車需要好眼力，特別是開夜車。開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的。

　　4、勿食過量保清醒

　　很多開車的朋友，平時運動少，開車又免了步行，消耗體能更少，長此以往，身體怎么能好呢?因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

　　5、夜宵能少盡量少

　　深夜吃飯，雖然飽了口腹之欲，但已經(jīng)要休息的脾胃能不能承受的住呢?日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

　　對于經(jīng)常以車代步的有車族來說，掌握好上面的五個大招，就能給自己的身體帶來意想不到的輕松和健康。當然，有車固然省事，沒事多多步行和鍛煉，也是很好的養(yǎng)生方法。

　　以上的五招，不僅能夠幫助我們治療腰痛的問題，也可以作為很好的預(yù)防腰痛的措施。這五點主要是關(guān)于我們的飲食方面來進行介紹，都是能夠輕松的在生活中加以實踐的方法。對于有車一族來說，完全可以現(xiàn)在就來試一試。

　　結(jié)語：有車雖然方便，但是偶爾步行也不錯。車輛即帶給人們很多的便利，但是也給人們帶來了很多疾病的威脅，而腰痛僅僅是其中的一種。步行就能夠鍛煉我們的身體，幫助我們解決很多問題。希望每個駕車族都能夠有健康的身體。