中醫(yī)在我國流傳了幾千年之久，它記載著中國歷代人與病魔作斗爭所留下的經(jīng)驗和理論分析，而且中醫(yī)也是對人體副作用小的醫(yī)療方法，那么中醫(yī)的養(yǎng)生之道又有哪些?讓我們一起去看看中醫(yī)如何教你秋季養(yǎng)生保健吃什么吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生之道

　　眼睛總覺得干澀 熟地

　　在所有的工作人群中用眼多的無疑是白領一族。而且很多白領工作者在感到眼睛干澀的時候，都會想到點眼藥水來緩解眼睛干澀的癥狀，但是經(jīng)常點眼藥水的人，不但眼睛干澀沒好轉(zhuǎn)，而且還容易越來越干。

　　實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質(zhì)潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

　　一到晚上背就癢 生地黃

　　秋天皮膚容易干癢，而且睡得越晚這一問題就越明顯。其實，這不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會變得遲緩，當血液無法把營養(yǎng)傳達到皮膚時，就會出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時用格外有效。

　　古代李時珍就曾經(jīng)贊美過生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性滋補佳品。而且生地黃還可以起到一定的活血調(diào)經(jīng)的作用，再配上芍藥、當歸就可以成為非常良好的潤膚調(diào)經(jīng)的方劑。

　　脾氣焦慮易暴躁 黃芪

　　夏天剛過，北方特有的干燥感覺就來了，不但影響皮膚，還影響情緒，尤其是在大風天，更是讓人心情不好。這些癥狀并非天氣變化造成的，而是因為自身氣血不足，難以抵御外界氣溫突變。

　　入秋后，要有意識地做一些利肝養(yǎng)血的功課，比如黃芪就是一位好藥材。黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效，而且還能補氣。配伍沙參和棗仁，補氣安神，能讓你睡得更好，還會有心胸舒展的感覺。

　　手腳冰涼面色白 熟地黃

　　入秋轉(zhuǎn)涼，很多女性有手腳冰涼、月經(jīng)不暢、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題，讓人感到無精打采。熟地黃、當歸、白芍、川芎都是對女性很好的藥材。熟地黃味甘、性溫，能養(yǎng)血補血、補腎護肝，而當歸可止疼、補血、活血，加入益氣的白芍和活血護心的川芎，就能變成幫你重拾好氣色的四物養(yǎng)榮湯。

　　睡不好覺愛疲倦 桂圓

　　如果人的作息出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象，那么非常容易讓人滋生“想睡睡不著，想吃吃不下”的感覺，這可不簡單的因為疲倦，更多的是氣血不足多導致的。