精油的日常使用方法

　　對(duì)于精油想必你一定是熟悉不過(guò)的了，常常聽到或是自己也會(huì)用到，有其是在做spa的時(shí)候基本是不會(huì)少了精油的，那么除此以外精油還可以怎么用呢?下面我就向大家介紹一些日常的精油使用方法吧!

　　冷、熱敷法(敷蓋法)

　　用法

　　a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中，攪動(dòng)均勻后，將毛巾浸入水中，用毛巾?yè)破鹚婢退纬傻谋∧?，擰去多余水分，將毛巾敷在患部，并用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)，重復(fù)以上步驟5—10次。

　　b.用于面部時(shí)：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌1滴精油。

　　c.用于身體部位時(shí)：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌5滴精油。

　　功效

　　a.熱敷：有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部，按摩后使用效果更好?？删徑怅P(guān)節(jié)、肌肉疼痛;可塑身、柔膚、調(diào)節(jié)生理期不適等。

　　b.冷敷：具鎮(zhèn)定、安撫作用;可緩解痛癥、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷;用于皮膚護(hù)理時(shí)可起到美白、收縮作用。

　　c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。

　　常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬郁蘭等。

　　噴霧法

　　用法：將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤(rùn)效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活環(huán)境的作用。

　　常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。

　　香薰漱口法

　　用法

　　a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。

　　b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

　　功效：對(duì)口腔問(wèn)題及呼吸系統(tǒng)癥狀療效顯著，可保持口腔清新及預(yù)防口腔疾病。

　　常用精油：茶樹，薰衣草。

　　潔白牙齒：檸檬;口腔潰瘍、牙齦病：茶樹;呼吸系統(tǒng)：尤加利。

　　直接吸入法

　　直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習(xí)者方便的使用方法之一。

　　用法

　　a. 居家吸入法：在瓷質(zhì)的臉盆中裝入近沸的熱水(以會(huì)產(chǎn)生水蒸氣為準(zhǔn))，滴入1-3種精油，總數(shù)不超過(guò)6滴，充分?jǐn)噭蚝螅么笤〗韺⒄麄€(gè)頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續(xù)5-10分鐘。

　　b.簡(jiǎn)單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。

　　功效：可50%左右吸收精油，直接。對(duì)保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

　　感冒時(shí)：薰衣草2滴+薄荷2滴

　　泡浴法

　　泡浴法可以依需要護(hù)理的問(wèn)題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油?？梢詫⒕图尤朊浇橛驼{(diào)制復(fù)方的沐浴油，或?qū)⒉怀^(guò)8滴的純精油加入洗澡水中。

　　用法：泡浴時(shí)，先將浴盆內(nèi)裝滿半缸的水，然后加入精油，接著用手充分地?cái)嚭退?，使精油完全散開。此外，泡浴的時(shí)間至少超過(guò)15分鐘，才會(huì)有更好的效果。

　　按摩法

　　可以說(shuō)是有效的將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。

　　用法：使用時(shí)將復(fù)方按摩精油直接倒出使用，請(qǐng)專業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩，也可在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的全身各部位的按摩。

　　功效：可促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腦中樞神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，以達(dá)到護(hù)膚、美容、瘦身、保健等的效果。

　　常用精油：不同的精油具有各自不同的療效。