泡溫泉的適應(yīng)癥
肥胖癥、運動系統(tǒng)疾病(如創(chuàng)傷久積、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等)、神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)損傷、神經(jīng)炎、各種痛癥、中風(fēng)后遺癥等)、早期輕度心血管系統(tǒng)疾病，動脈硬化癥等、新陳代謝疾病、痛風(fēng)等、亞健康狀態(tài)，疲勞綜合癥等、腦力勞動者。
泡溫泉是人們非常喜歡以及常常去做的活動，但是由于溫泉的高溫或是里面的化學(xué)物質(zhì)等等原因，泡溫泉還是有許多注意事項要我們注意的，下面就讓我們一起來看看都有哪些吧!
一、下湯之前，請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規(guī)定，主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著，請先淋浴，將身體洗凈后才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。
二、不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當(dāng)。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。
三、溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。
四、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)。
五、長途跋涉后不宜馬上洗溫泉，好先稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。
六、易失眠者以微溫的溫泉為宜，好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應(yīng)自行注意泡溫泉時的安全。
七、通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質(zhì)濃度過高時，好還是再沖一下，才不致有反效果。
八、為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應(yīng)先行測試。
九、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應(yīng)謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
十、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。 3、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。
十一、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。
浸泡時間不宜太長
一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。 沖洗時不要用沐浴液。
溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。
泡后駕車要注意
溫泉浴是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。
泡溫泉的禁忌癥
急性病癥(如急性胃腸炎等)、出血癥;重癥心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者;傳染病(如急性肝炎);惡性腫瘤、癲癇病等;婦女月經(jīng)期;酗酒后請勿立即入池浸泡。
結(jié)語：對于泡溫泉是一件多么幸福的是事情已經(jīng)不需要多加說明了，只要泡過溫泉的人就一定是非常清楚的并且一定會愛上它的。但是想要享受到泡溫泉的好處，一些注意事項還是非常有必要了解清楚的，以免后好處沒有享受到，反而對自己健康有所傷害。
