我們都聽說過抑郁癥，其實(shí)這是一種很消極的情緒狀態(tài)，不好的情緒不僅影響我們的工作和學(xué)習(xí)的狀態(tài)，還會(huì)影響我們的身體健康，抑郁癥嚴(yán)重的話對(duì)我們的生命還會(huì)構(gòu)成威脅。下面就讓王剛專家來講講緩解抑郁的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　抑郁是很消極的一種情緒，如果不及時(shí)緩解的話，就可能讓病情加重，對(duì)生命健康造成影響。下面來看看有什么食物可以緩解抑郁癥吧。

　　專家稱，對(duì)于抑郁癥的緩解食物可以讓患者在治療時(shí)更好地促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

　　因?yàn)橐钟舭Y的治療不但需要患者在日常生活中及時(shí)的進(jìn)行科學(xué)醫(yī)治，同時(shí)對(duì)于日常生活中的輔助治療以及注意事項(xiàng)也是非常重要的。

　　緩解抑郁的食物

　　1.深海魚類

　　常吃海魚能有效緩解抑郁，因?yàn)楹ｔ~中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的神經(jīng)有積極的作用。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

　　3.菠菜

　　缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是葉酸好的來源。

　　4.大蒜

　　常吃一些大蒜對(duì)心情有著很好的舒緩作用，雖然吃了大蒜以后，口氣不是很好聞，但是能緩解焦慮。

　　5.南瓜

　　南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵咸烟钦悄X部唯一的“燃料”。

　　6.蘋果

　　有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信和意志力，使人充滿力量。

　　綜上就是對(duì)于緩解抑郁癥的食物有哪些的相關(guān)介紹希望可以給大家?guī)硪恍椭?，?duì)于抑郁癥我們可以通過食物緩解病癥。

　　對(duì)于抑郁癥如果還有什么疑問你可以撥打一下的免費(fèi)電話或者點(diǎn)擊在線咨詢，名醫(yī)專家24小時(shí)為你解答。

　　本期嘉賓介紹

　　王剛

　　男，1993年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位。1999年畢業(yè)于北京大學(xué)泌尿外科研究所，獲博士學(xué)位。熟練掌握泌尿外科疾病的診斷和治療。比較擅長(zhǎng)良性前列腺增生、尿路結(jié)石、尿路梗阻性疾病的診斷和治療，熟練掌握各種微創(chuàng)診療方法，包括：膀胱鏡、經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)(TURP)、經(jīng)尿道膀胱腫瘤切除術(shù)(TURBT)、輸尿管鏡手術(shù)、微造瘺I期經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)(PCNL)、腹腔鏡等?！秔21kip1與人膀胱癌的關(guān)系》課題，獲得國(guó)家教委博士點(diǎn)基金。2003年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師稱號(hào)。2004年～2005年在香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行國(guó)家自然科學(xué)基金合作課題研究。在《中華泌尿外科雜志》和《中華醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文5篇;編譯30余篇。參與編寫《吳階平泌尿外科學(xué)》、《泌尿外科內(nèi)鏡診斷治療學(xué)(郭應(yīng)祿主編)》、《泌尿外科內(nèi)腔鏡診治圖譜(那彥群主編)》、《前列腺癌的基礎(chǔ)與臨床(夏同禮主編)》、《實(shí)用下尿路梗阻診療學(xué)(夏同禮主編)》等書籍7部，其中副主編1部?，F(xiàn)為中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)《良性前列腺增生診療規(guī)范》專家組成員。

　　榮譽(yù)成就

　　《p21kip1與人膀胱癌的關(guān)系》課題，獲得國(guó)家教委博士點(diǎn)基金。 2003年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師稱號(hào)。 2004年～2005年在香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行國(guó)家自然科學(xué)基金合作課題研究。

　　社會(huì)任職

　　現(xiàn)為中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)《良性前列腺增生診療規(guī)范》專家組成員。

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