每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材，但是又不能很好的堅持減肥的計劃，那么對于女性來說，究竟應(yīng)該如何瘦身呢?今天小編要為大家推薦的就是六組簡單的減肥動作，既能夠輕松的進行堅持，又能夠幫助女性形成易瘦體質(zhì)。當(dāng)然搭配女性減肥食譜效果會更好。

　　一、塑造腿部線條——平衡動作

　　次數(shù)

　　早晚10次。

　　想要矯正骨盆歪曲不正問題，改善O形腿?調(diào)整下半身的平衡感很重要。為了實現(xiàn)這個效果，推薦一個鍛煉身體平衡感的動作，下面大家趕緊跟著來做一下吧!

　　動作

　　挺直腰桿站立，雙腳打開到與肩同寬，右手手臂向右打開伸直，與地面保持平行。左腳膝蓋彎曲并抬高，腳尖放在右腳膝蓋上方的位置上，左手碰著左腳腳后跟。另一只手和腳也做同樣的動作，左右各一下為一次，早晚做10次該動作。

　　二、消除下半身肥胖——狂熱動作

　　次數(shù)

　　一日10次。

　　對于狂熱動作，是很難從它的名稱中體會它究竟是一個什么樣的動作的。狂熱動作起源于迪斯科舞蹈，是將舞蹈動作簡化而成的體操動作。這個動作對于消滅我們下半身的多余脂肪很有效果。那么下面我們就一起具體的了解下這個動作，然后練習(xí)一下吧。

　　動作

　　上半身挺直，雙腳盡量向兩側(cè)張開，左腳膝蓋彎曲成90度角，左手向上伸直，舉高在耳旁，右手向下伸直。右腳也做同樣的動作，左右各做一下為一次，共做10次。

　　三、形成易瘦體質(zhì)——鞠躬動作

　　次數(shù)

　　早晚10次。

　　常常活動以腰為中心的全身骨骼，對于提高身體基礎(chǔ)代謝能力十分有效。這套動作可以刺激全身肌肉，不斷提高身體基礎(chǔ)代謝能力。那么，大家趕緊跟著來做一下吧!

　　動作1

　　挺直腰桿站立，雙腳打開到與肩同寬，雙手手臂向上抬高，手肘稍稍彎曲，雙手做一個大圓的姿勢。