現(xiàn)在有很多人都喜歡定期去刮痧，或者在身上有疼痛的時候去刮痧，刮痧的確是現(xiàn)在比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式。在腰痛的時候，可以進行刮痧來改善腰痛的癥狀。下面就讓張秀勤專家來講講腰部刮痧的方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們在生活中經(jīng)常有心里煩悶，有股氣堵著的感覺，這就是很多人常說的感到氣不順。

　　生氣在所難免，關(guān)鍵是生了氣要懂得順氣。

　　具體的刮痧部位是：頭部刮三個穴，分別是百會、印堂、太陽;背部也刮三處，分別是膈俞、肝俞至胃俞;腹部從膻中穴刮至中脘穴;上肢從神門穴刮向少府，再刮內(nèi)關(guān)穴;下肢是從太沖穴刮至行間穴。

　　要注意順序是從上向下刮，從頭到腳刮，每個地方不要刮的時間太長。

　　此外，按揉太沖穴(位于人腳上第1、2跖骨接合部之前凹陷處)也有疏肝氣、調(diào)氣機的作用。

　　長期氣不順，可能會引起胃脹、沒胃口、吃不下飯。女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹脹痛等多種婦科病以及更年期焦慮、抑郁等。所以及時給自己順順氣很必要。

　　另外，在進行刮痧保健時，局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態(tài)，而出現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色甚至青紫色的痧，這屬正?，F(xiàn)象，一般5～7天即可消退，經(jīng)絡(luò)淤滯較重者，則延遲到10天左右才消退。同時，刮痧工具應(yīng)選擇專用刮痧板或用拇、食指第一關(guān)節(jié)屈曲突出部推壓。

　　腰部刮痧

　　有很多人都有腰痛的癥狀，尤其是現(xiàn)在很多的上班族，都會有腰痛的現(xiàn)象，這不僅給工作帶來麻煩，還給生活帶來很多的困擾。

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　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽為“中國美容保健刮痧第一人。

　　引起腰痛的原因比較多，常見的有肌肉慢性損傷、炎癥、骨質(zhì)增生以及腎虛等。

　　刮痧可以改善腰部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對腰部病變有預(yù)防作用。

　　刮拭后頭部反射區(qū)

　　不需要涂刮痧油，用刮痧板刮拭后頭部頂枕帶腰區(qū)，尋找并重點刮拭疼痛、敏感的點，刮至微微發(fā)熱即可。

　　刮拭手背反射區(qū)

　　在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區(qū)域，感覺刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結(jié)節(jié)狀時，需要重點緩慢刮拭。

　　拍打腘窩

　　取坐位，膝關(guān)節(jié)放松，一手在前托住膝蓋，另一手從后方垂直拍打腘窩，拍打的范圍要大一些，要覆蓋到整個腘窩橫紋。拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

　　刮拭足部反射區(qū)

　　足部腰椎反射區(qū)位于雙足弓內(nèi)側(cè)，第一楔骨至舟骨下方，涂上刮痧油，用刮痧板緩緩刮拭，感覺不光順平坦或有結(jié)節(jié)的部位重點緩慢刮拭。