汽車(chē)的危害并不僅僅只有車(chē)內(nèi)環(huán)境污染這一個(gè)方面，還存在其他影響有車(chē)族健康的問(wèn)題。那么對(duì)于有車(chē)一族來(lái)說(shuō)，究竟應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面小編就和大家一起來(lái)了解一下。有車(chē)一族可以結(jié)合這些方法來(lái)保護(hù)自己的身體健康。
狀況一：常開(kāi)空調(diào)，頭暈嘔吐
夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車(chē)主長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，不開(kāi)車(chē)窗，使車(chē)內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。
健康建議
行車(chē)中每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
狀況二：視力疲勞
一些新車(chē)主連續(xù)駕車(chē)一段時(shí)間后會(huì)感覺(jué)眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周?chē)技不嫻熟，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議
好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。
狀況三：頸肩痛，腰痛
駕車(chē)時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。
健康建議
盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)?；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個(gè)俯臥撐。
狀況四：超速行駛，心臟受損
有些司機(jī)特別喜歡開(kāi)快車(chē)。除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車(chē)主駕車(chē)時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)快車(chē)會(huì)過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
中年有車(chē)族有哪些保健方略
1、中年人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際身體狀況，一年或半年時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，還要有針對(duì)性地選擇體檢項(xiàng)目。此外，已經(jīng)患有慢性疾病的中年人應(yīng)該制定一個(gè)適度的工作、生活時(shí)間表，不能長(zhǎng)時(shí)間地透支體力。
2、中年人必須對(duì)自己的身體現(xiàn)狀有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，平時(shí)要定期進(jìn)行有針對(duì)性的健康檢查，對(duì)常見(jiàn)病、慢性病要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，同時(shí)要加強(qiáng)自我保健意識(shí)，做到戒懶惰、戒過(guò)勞、戒多食、戒焦慮，以保障自己的健康。
3、保證每天6小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，早晨起床后要騰出一定時(shí)間進(jìn)行適度早鍛煉，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去。對(duì)發(fā)生在自己身上的不明原因的疼痛，千萬(wàn)不要大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，如一時(shí)查不出什么疾病，也應(yīng)該保持高度警惕，對(duì)自己的身體”隨訪“。
結(jié)語(yǔ)：在現(xiàn)代，汽車(chē)已經(jīng)變得十分常見(jiàn)，因而很多家庭中都會(huì)備上一輛汽車(chē)。不過(guò)汽車(chē)雖然能夠極大的方便我們的生活，但是它對(duì)于健康的影響也是十分嚴(yán)重的。有車(chē)一族，必須要注意養(yǎng)生保健的相關(guān)知識(shí)，讓自己能夠擁有一個(gè)健康的身體。
