生活中，我們每天都要吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果它們含有的營養(yǎng)價值是不同的，但是對我們?nèi)梭w的健康都是非常有益的，但是有的時候，購買過量，吃不完就要想辦法保鮮。下面就隨小編一起來看看有什么好的蔬果保鮮小妙招吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　我們都知道食物要吃新鮮，新鮮的食物含有的營養(yǎng)價值才高，而且口感也好。

　　為了能延緩食物變老，防止微生物對他們的損害，能吃到更加安全新鮮的產(chǎn)品，人們開發(fā)了各種各樣的保鮮方法。

　　為什么要保鮮

　　平時吃蔬菜水果和肉類一般都以新鮮的為主，萬物離開了根源也就沒有了生命力，就會開始腐爛.所以他們?nèi)绻胖脮r間過長，不僅給微生物的生長提供了很好的條件，自身的物質(zhì)也會分崩離析。

　　保鮮小竅門

　　那么生活中我們該怎么對蔬菜和水果進行保鮮呢?有什么要注意的事項嗎?

　　其一，盡量抑制呼吸作用，減少內(nèi)部營養(yǎng)的損失，比如低溫或者加二氧化碳。

　　其二，抑制細菌的生長，防止腐爛，比如使用抑菌劑;其三，控制蒸騰作用，減少水分損失，保持一定的濕度，保留新鮮的狀態(tài)。

　　水果怎么保鮮

　　那么具體的來說，對于水果保鮮，需要特別注意什么呢?其實簡便的方法莫過于買回家放在冰箱里低溫保存了，不過有幾點需要稍微注意一下。

　　第一，我們吃水果的時候好是吃多少洗多少，當天吃不完的水果不要洗，然后放進冰箱里保鮮，好是用保鮮袋包住，不要扎的太緊，留一些小縫。

　　第二，注意儲藏溫度.每種水果的適宜保存溫度和保質(zhì)期不盡相同，而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C，如果這個溫度不是適溫度的話就會使他們的保質(zhì)期變短.所以買回來的水果好盡快吃完，一般以一周以內(nèi)好。

　　第三，對于一些熱帶水果，比如香蕉，菠蘿，木瓜，芒果等等，他們的適保存溫度比較高，所以就沒有必要非得放在冰箱中.只要室溫陰涼儲存就可以了.如果儲存的溫度過低，反而會導致果皮凹陷或者產(chǎn)生斑點或褐變，比如香蕉放在冰箱皮很快就會變黑。

　　第四，某些水果在儲存是會產(chǎn)生乙烯，有催熟的作用.比如蘋果，梨，香蕉等，好將他們跟別的水果分開儲存，以免加速水果的成熟和老化，影響質(zhì)量。

　　蔬菜保存小妙招

　　蔬菜中含有大量的維生素，如果食用之前保鮮不當，則會造成維生素的大量損失，特別的水溶性的維生素B族和維生素C.所以在食用之前，結(jié)球葉菜不要剝掉外皮，豆類不要剝掉豆莢，土豆要避光。

　　新鮮的蔬菜中亞硝酸鹽含量極低，但隨著儲存時間的增加，亞硝酸鹽的含量也隨之增加，特別是有腐爛變質(zhì)的情況時。下面介紹幾種蔬菜的保存方法。

　　土豆：低溫和干燥，防止土豆的發(fā)芽。

　　大蒜：放入塑料袋內(nèi)封緊，每周檢查，如果有干癟的要及時扔掉。

　　蒜苗和韭菜：有兩種方法，一是晾干保存，這種方法保存時間相對較長;另一種是用浸濕的布包裹住，可以有效放置葉子變干，也有一定減少蒸騰的作用，使用這個方法可以保持原有風味，但是好盡快食用。

　　冬瓜：選購表皮完整沒有磕傷的冬瓜，放在通風陰涼處的木板上，可以保存4-5個月。

　　冬筍和生姜：找個比較深的容器，里面鋪上濕沙，將冬筍和生姜頭朝上埋在沙子中，然后保存的通風陰涼的地方，可以儲存4-7周。