特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。

　　核桃味甘、性溫;入腎、肺經(jīng);可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

　　蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。

　　平菇煮蛋

　　制作方法

　　1.平菇去根蒂后洗凈。

　　2.加入冰糖、鵪鶉蛋，混合均勻后隔水燉40分鐘。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　平菇：平菇中含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性;

　　平菇還含有多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。中醫(yī)還認(rèn)為，平菇具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。

　　用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處。

　　鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效，但應(yīng)該指出的是鵪鶉蛋是禽蛋中膽固醇含量高的，不可多食。

　　女性慢性腹瀉飲食禁忌

　　多喝水

　　腹瀉直接的害處就是造成人體內(nèi)水分的大量流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充很容易導(dǎo)致脫水，后果會(huì)更加的嚴(yán)重。

　　所以拉肚子的時(shí)候，即使不感覺口渴，也要有意識(shí)地要求自己多喝水，可以是純凈水，也可以是礦泉水。

　　勿盲目吃藥

　　腸道感染造成的急性腹瀉不同，普通的腹瀉屬于人體正常的生理反應(yīng)，并不需要吃抗生素類藥物，人體本身就可自行調(diào)節(jié)好。但可以喝類似藿香正氣水等緩解腹部的不適。

　　總結(jié)：有關(guān)女性慢性腹瀉的一些常見的食療方今天小編就先給大家介紹都這里，希望通過文章的介紹能夠給你帶來幫助，此外，大家也可以多留一些生活中的一些食材，以便更好的解決腹瀉問題。希望本文的介紹能夠給你帶來幫助。