5.用香味刺激
香味可以刺激大腦，提高感知能力，趕走疲勞和睡意?？梢栽陉?yáng)臺(tái)上種一些香草，起床后到陽(yáng)臺(tái)上伸幾個(gè)懶腰，然后在洗臉?biāo)屑觾善『扇~，以刺激面部血液循環(huán)。有時(shí)間的話，選擇煮咖啡而不是速溶咖啡?？Х认憧梢詭湍愀逍?。
6.把音樂(lè)打開(kāi)
可以把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開(kāi)，早晨聽(tīng)些音樂(lè)、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)?，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂(lè)，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
多數(shù)的人都聽(tīng)過(guò)早上起床的時(shí)候不能馬上起身。那么除了這個(gè)行為不合適之外，在我們的剛睡醒的時(shí)候還有什么行為時(shí)不合適的呢?下面給大家介紹幾種剛起床時(shí)不適合做的幾件事供大家參考。
忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)
我們?cè)跁r(shí)間充裕的時(shí)候，早晨做合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體的健康也是很有好處的。但是尤其要注意一點(diǎn)，并不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如有些人早晨起床后不吃早飯直接向公司狂奔，這樣對(duì)身體是有害處的。
其實(shí)，早晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)過(guò)度興奮，同時(shí)打亂自主神經(jīng)節(jié)律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時(shí)，不妨做一做“養(yǎng)生操”。
忌醒后馬上進(jìn)食
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，胃在清晨也還處于“半夢(mèng)半醒”的狀態(tài)，需要十幾分鐘至半小時(shí)才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對(duì)較少，如果立即進(jìn)食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導(dǎo)致消化不良。
忌醒后立即起身
很多人由于睡懶覺(jué)，到了上班的時(shí)間點(diǎn)就趕緊爬起來(lái)，這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)自己頭暈眼花。所以，人們?cè)谒岩院蟛灰谝粫r(shí)間就起床，給人體有睡眠狀態(tài)變?yōu)榕d奮狀態(tài)一個(gè)過(guò)程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒(méi)適應(yīng)過(guò)來(lái)，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適。因此，醒來(lái)后先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動(dòng)。
忌醒后立即工作
有人工作任務(wù)緊，醒來(lái)后就投入緊張工作。但此時(shí)大腦供血不足，不僅導(dǎo)致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來(lái)后好睜眼躺在床上，想想一天的計(jì)劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后緩慢起身，伸個(gè)懶腰。還可以在床上做個(gè)小的伸展運(yùn)動(dòng)，放松全身肌肉。
結(jié)語(yǔ)：早晨的時(shí)間是非常的寶貴的，大家一定要抓住這段時(shí)間，睡懶覺(jué)看似沒(méi)有什么關(guān)系，其實(shí)經(jīng)常愛(ài)睡懶覺(jué)也是疾病的癥狀，我們不要不當(dāng)回事哦。同時(shí)，早晨起床也有很多禁忌的，我們也不要犯哦。
