初秋早餐吃什么養(yǎng)胃

　　秋季是許多疾病都會(huì)復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其是胃病為嚴(yán)重，許多男性由于長(zhǎng)期的工作飲酒的關(guān)系都有或輕或重的胃病!秋季男性朋友們應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢，其實(shí)男性養(yǎng)胃好的方法就是從飲食開始調(diào)理了!來看看秋季哪些早餐是可以幫助男人養(yǎng)胃的呢?

　　1、早餐要吃熱

　　吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

　　2、富含水分和營養(yǎng)

　　牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應(yīng)加上其他“干糧”，因?yàn)楣阮愂称吩隗w內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率，所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個(gè)小進(jìn)就會(huì)感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。

　　3、吃水果和蔬菜

　　這不僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。

　　4、早餐不宜太油

　　特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。

　　預(yù)防胃病的側(cè)重點(diǎn)注意飲食衛(wèi)生

　　食物、餐具、手(小孩有時(shí)很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進(jìn)去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物，成人沒有任何事情，小孩就發(fā)病，主要因?yàn)樾『⒌奈杆崴岫炔幌蟪扇?，抵抗能力很低?/p>