如何學(xué)好太極是中外學(xué)者都非常關(guān)注的問(wèn)題，小編今天在文章中就給大家簡(jiǎn)單的總結(jié)了幾點(diǎn)，以便于大家結(jié)合來(lái)進(jìn)行更好的練習(xí)，那么就來(lái)一起看一下吧，希望大家能夠從中找到學(xué)習(xí)的方法。

　　做任何一件事情都要對(duì)這件事情有所了解，想學(xué)習(xí)太極拳，那必須要對(duì)太極事先做一個(gè)全面的了解，知道哪些在太極中是重點(diǎn)要注意的，這對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是很重要的一點(diǎn)。

　　太極拳是河南溫縣陳家溝陳氏九世祖陳王廷在家傳拳術(shù)的基礎(chǔ)上，揉入了其它拳術(shù)精華，結(jié)合了古代導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了《易經(jīng)》陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的一種內(nèi)外俱練的拳術(shù)。拳架的編排和設(shè)計(jì)既符合人體生理規(guī)律，又符合大自然運(yùn)行規(guī)律。它的特點(diǎn)是連綿不斷，快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，松活彈抖。

　　太極拳具有技擊、健身和娛樂(lè)等功能，也是愈來(lái)愈受到中外人士青睞的魅力所在。太極拳有一整套成熟的理論指導(dǎo)整個(gè)修煉過(guò)程?？梢赃@樣說(shuō)，太極拳是一項(xiàng)十分浩大的工程體系，練好太極拳確實(shí)是一件很不容易的事情。

　　根據(jù)一些專業(yè)的太極拳論以及一些愛(ài)好者的看法，加上小編自身的體會(huì)，給大家總結(jié)出了一下幾點(diǎn)練習(xí)太極要注意的地方，一起來(lái)看一下吧!

　　練理不練力

　　“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換中陽(yáng)極生陰、陰極生陽(yáng)的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì);虛極生實(shí)，實(shí)極生虛，虛實(shí)轉(zhuǎn)換。通過(guò)精神集中、以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身、意到氣到形隨的練習(xí)，做到一動(dòng)全動(dòng)，周身相隨，內(nèi)外相合。練功時(shí)循規(guī)蹈距，順其自然，不能急于求成。練力指的是練習(xí)氣力，這種練習(xí)雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。

　　練本不練標(biāo)

　　“本”是指本源、根本，即腎中元?dú)夂拖卤P功夫。腎藏元陰元陽(yáng)，為先天根本、發(fā)氣之源。腎氣充足，則五臟得養(yǎng)，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應(yīng)靈敏、身體協(xié)調(diào)。內(nèi)氣充盈為本源之一。其二是指在周身放松的基礎(chǔ)上，氣納丹田，沉入涌泉，達(dá)到上盤靈，中盤活，下盤穩(wěn)固，落地生根。“標(biāo)”是指以練習(xí)身體各個(gè)部位的力量和硬度為主要目的的局部練習(xí)方法。太極拳是內(nèi)功拳，內(nèi)外兼修，以練內(nèi)培元為主，“培根潤(rùn)源”，“培其根則枝葉自茂，潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)”。

　　練身不練招

　　練身就是練整體功力，招則是每一動(dòng)作的攻防含義。初練太極拳的人，往往愛(ài)了解每招每勢(shì)的用法。如果單從招勢(shì)上去解釋和理解太極拳用法及內(nèi)涵，不可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經(jīng)過(guò)熟練套路、動(dòng)作正確、去僵求柔的過(guò)程，使周身相隨，內(nèi)外相合，內(nèi)氣充實(shí)飽滿，把功夫練上身。太極拳主要是訓(xùn)練自身整體功力，在臨敵應(yīng)用時(shí)則根據(jù)客觀形勢(shì)，舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，并不拘泥于一招一勢(shì)。內(nèi)氣充實(shí)了，全身尤如充滿氣的球體，有感皆應(yīng)，挨著何處何處能擊。如拳論所說(shuō)：“到成時(shí)，敵人怎來(lái)怎應(yīng)，不待思想，自然有法。”

　　具備三要素

　　練好太極需具備師資、天資和苦練三個(gè)要素。古人云：師者，所以傳道授業(yè)解惑也，因此良好的師資條件對(duì)于學(xué)習(xí)太極的人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)重要的因素，太極拳法之多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，沒(méi)有一位懂太極的老師是不太可能學(xué)好太極的。有了專業(yè)的老師才能使初學(xué)者少走彎路，達(dá)到事半功倍的效果。

　　天資是練好太極拳的關(guān)鍵因素。尤其是企盼有所建樹(shù)者，必須天資聰穎、接受能力強(qiáng)、思路清晰、反應(yīng)敏捷，能舉一反三。太極拳精奧之處不僅要靠老師指導(dǎo)，還必須親身體驗(yàn)，用心琢磨。所謂只可意會(huì)，不可言傳，并非保守，實(shí)乃難以言傳也。只有天資好、悟性高，加上其它條件，才有可能悟透拳理，達(dá)到較高境界。否則，雖有明師傳道授業(yè)解惑，自己又肯下功夫苦練，可惜悟不透拳中精奧之處，也只能停留在二成功夫的水平上。比如上學(xué)，一樣努力，成績(jī)不同，乃天資有別也。

　　苦練是練好太極拳的決定因素。自己天資聰穎，又得明師指導(dǎo)，還必須有吃苦耐勞的精神才能成功。如拳論所說(shuō)：“理清路明而猶未能，再加終日乾乾之功，進(jìn)而不止，日久自到。”其間既非一蹴而就，又無(wú)捷徑可尋，只有苦練。功夫是練出來(lái)的，苦練功夫才能上身。在明師指導(dǎo)下，循規(guī)蹈矩，堅(jiān)持不懈，于苦練中蓄積孕育內(nèi)功，由量變逐漸產(chǎn)生質(zhì)變。

　　所謂悟性，只能在苦練的基礎(chǔ)上厚積薄發(fā)，才能及時(shí)捕捉靈性，體味太極拳之真諦。如果自負(fù)聰明，不愿下功夫苦練，恐怕到老也悟不出拳中精奧之處，只能徘徊于太極拳殿堂門外。