便秘疾病嚴重危害著人們的消化系統(tǒng)健康，針對這一疾病大家都知道哪些治療的方法呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關(guān)便秘的運動療法以及治療便秘的小偏方，希望這些方法能夠給你帶來幫助。具體內(nèi)容大家請看下文的詳細介紹。

　　治療便秘快的方法

　　方法一 仰臥起座

　　1、針對便秘疾病，大家可以做一些仰臥起坐運動來調(diào)理。

　　仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

　　2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

　　方法二 臥姿側(cè)扭

　　1、臥姿測扭動作既簡單又方便，而且對于便秘的調(diào)理效果也很好。

　　仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側(cè)。

　　2、呼氣，同時慢慢轉(zhuǎn)動雙腿至右側(cè)，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。

　　方法三 側(cè)臥呼吸

　　1、側(cè)躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

　　2、上半身保持不動，然后深呼氣，這樣循環(huán)10次。

　　方法四 側(cè)躺起身

　　1、側(cè)躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，雙手抱住后腦，吸氣。然后呼氣，同時抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。

　　2、吸氣，同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。動作重復(fù)做10次。

　　方法五 腹部按摩

　　1、仰躺姿勢，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側(cè)。

　　2、雙手十指交叉，放在胃部的位置，沿著箭頭方向做上下按摩。

　　3、然后沿著肚臍四周做順時針按摩動作，循環(huán)做10次。