滑板對(duì)身材要求高

　　說起滑板運(yùn)動(dòng)的來源，這要追溯到上個(gè)世紀(jì)50年代，一群喜好沖浪的年青人想要在陸地上同樣體驗(yàn)?zāi)欠N大海中風(fēng)生水起的感到，滑板運(yùn)動(dòng)由此誕生。早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看誰能夠在滑板上呆的時(shí)間長。經(jīng)過多年的傳承創(chuàng)新，目前滑板運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展成為一項(xiàng)充分考驗(yàn)人們平衡性、靈活性、技能性的高體能懇求運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而為了能夠在滑板上做出一個(gè)又一個(gè)高難度的動(dòng)作，職業(yè)滑板活動(dòng)員們不可避免地要經(jīng)歷艱苦的練習(xí)，他們還采用了一些非同平常的練習(xí)方法來堅(jiān)持自己的身材狀況。

　　世界有名滑板高手鮑勃伯恩奎斯特就自己發(fā)明了一套奇異的練習(xí)和生活方法，其中的奧秘就是恰當(dāng)進(jìn)行健身練習(xí)、堅(jiān)持健康飲食和多喝水。伯恩奎斯特說，“我對(duì)飲食很警惕，確保每一份我吃進(jìn)往的食品都對(duì)身材有益，同時(shí)我天天也喝很多水，水是運(yùn)動(dòng)聽群不怕攝取過多的東西。”

　　平衡練習(xí)是癥結(jié)

　　滑板是一項(xiàng)對(duì)身材素質(zhì)懇求極高的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)人的平衡性、調(diào)和性和靈活性更是一個(gè)考驗(yàn)。為了讓自己的身材能夠更好地適應(yīng)“板上生活”，包括伯恩奎斯特在內(nèi)的世界滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進(jìn)行練習(xí)。這種“印度板”實(shí)際上很簡略，就是一個(gè)圓柱形的輪子上安裝了一塊平板，通過在上面練習(xí)，人們可以很好地進(jìn)步自己的平衡能力，同時(shí)能夠充分錘煉相關(guān)肌肉來堅(jiān)持身材的牢固性。

　　對(duì)于滑板高手來說，堅(jiān)持體重是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，身材體積和重量過大會(huì)嚴(yán)重影響他們的靈活性。伯恩奎斯特的方法是利用中輕度重量來進(jìn)行力氣練習(xí)，而在家庭健身房練習(xí)時(shí)，伯恩奎斯特自己發(fā)明了在“印度板”上進(jìn)行深蹲、腹肌練習(xí)，甚至還玩實(shí)心球。當(dāng)“腳踏實(shí)地”站在地面練習(xí)時(shí)，伯恩奎斯特通常是通過練瑜伽來改良自己的柔韌度和靈活度。在有氧練習(xí)方面，他經(jīng)常利用的是室內(nèi)單車，這樣可以有效地保護(hù)他的膝關(guān)節(jié)。

　　“上面這些練習(xí)好交叉進(jìn)行，”伯恩奎斯特總結(jié)說，“你必須找到自己適合和感喜好的方法來進(jìn)行，讓練習(xí)變得有趣起來。”誕生在巴西的伯恩奎斯特目前已經(jīng)在美國加利福尼亞生活了好幾年，他不可免俗地和當(dāng)?shù)厝艘粯訍凵狭藳_浪，“那可是一項(xiàng)相比累人的有氧運(yùn)動(dòng)啊。”

　　貓咪身上學(xué)技藝

　　說來也許有點(diǎn)不可思議，在閑暇時(shí)，伯恩奎斯特還會(huì)往做另一件聽起來有些猖獗的事——跳傘。實(shí)際上在過往兩年中，他已經(jīng)400多次從空中躍下。“跳傘帶來的大利益是讓我在空中能夠準(zhǔn)確判斷與地面的間隔，”伯恩奎斯特說，“這讓我在玩滑板時(shí)能夠輕松地做出很多空中動(dòng)作。”

　　即便作為世界一流的滑板高手，伯恩奎斯特也難免經(jīng)常會(huì)在玩滑板時(shí)摔倒，擦傷和淤血也經(jīng)?？梢?。因此，他認(rèn)為如何增強(qiáng)在空中的把持能力，是盡量避免摔倒的一個(gè)癥結(jié)環(huán)節(jié)。聰慧的伯恩奎斯特從貓咪的身上受到很大啟示，經(jīng)過仔細(xì)觀察，他發(fā)明貓咪落地時(shí)靈活而柔柔，由此伯恩奎斯特總結(jié)道：“我摔倒時(shí)盡量讓自己能夠順勢著地而不是繃緊肌肉，當(dāng)然這就需要沉著的頭腦和更好的柔韌性。”

　　目前在滑板喜好者中風(fēng)行的一種健身方法是“風(fēng)管沖浪”，它是從一個(gè)垂直的巨大風(fēng)管中吹出大風(fēng)讓人堅(jiān)持在空中，這種方法能更好地錘煉人們?cè)诳罩械睦喂绦院推胶庑浴?ldquo;這真是太有趣了，”伯恩奎斯特說，這個(gè)東西使我錘煉了一些過往從未練過的肌肉，讓我滑板時(shí)更加利用自如。

　　結(jié)語：滑板也是運(yùn)動(dòng)的一種，可以幫助人們鍛煉身體，所以很多人都比較喜歡玩滑板的。不過要想玩滑板，首先你要有一雙干凈的滑板鞋哦!對(duì)，鞋子一定要干凈哦，這樣可以為你的滑板姿勢添加一道亮麗的“風(fēng)景線”哦!