(5)可改善性功能。

　　每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

　　反饋總結：

　　從上面的內(nèi)容我們可以了解到，騎自行車的好處有以下幾點：預防大腦老化，提高心肺功能，改善性功能。除此之外，騎自行車還有減肥與延年益壽這樣的好處。正是因為這些騎自行車的好處，所以我們?nèi)栽谔岢G色交通，大家都來騎騎自行車吧。

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)，強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟，否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，你要使心臟激烈跳動，但不可過久。

　　3，單車運動同時也能防止高血壓，還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。

　　4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以15公里的速度，騎120公里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　5，單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

　　6，事實上由于踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣，騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　7.自行車能帶你免車費旅游觀光。只要周末你有時間，可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。時間充足的話，可以長途旅行，領略不同的風土人情，感受不同的文化魅力，增長你的知識和閱歷，增進您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

　　當然也有不好的地方，應當留意：

　　第一、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

　　第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡。

　　第三、女人在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車。

　　第四、騎行過程中不要把重心全部依靠車座承擔，腿部適當承擔身體壓力，騎到累了可以適當站立騎行。

　　第五、騎行過程中注意多休息，下車站立一會，等待騎友，恢復體力，一舉多得。

　　結語：騎單車對我們?nèi)梭w的好處實在是多不勝數(shù)，防治高血壓，減肥啊等等，都只是其中一部分而已，更大的功效還需要你親身實踐，自己去進行挖掘，希望這篇文章可以讓大家更