高跟鞋的發(fā)明無疑是很多個(gè)子?jì)尚〉呐缘母Ｒ?，走在街上我們?huì)發(fā)現(xiàn)，大部分的女性都是腳踩高跟鞋的。但是穿過的人就會(huì)知道，穿著走路久了就會(huì)有腳痛的現(xiàn)象。那么有什么方法可以防止腳痛呢?下面就隨小編一起來看看有什么方法可以防止穿高跟鞋腳痛吧。

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　　6個(gè)小貼士防止穿高跟鞋時(shí)腳痛

　　1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋

　　穿高跟鞋的時(shí)候我們的前腳掌是會(huì)向前傾的，所以走路久了，如果鞋子不是很合適就會(huì)腳痛。

　　增加足的壓力刺激。導(dǎo)致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

　　2、緩沖墊

　　全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。

　　3、穿厚跟鞋

　　經(jīng)常穿高跟鞋的人就會(huì)知道，如果底子厚一些的鞋，走起來就不會(huì)那么腳痛。

　　交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當(dāng)你該穿較低跟的鞋時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢?還有記住不要長(zhǎng)時(shí)穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價(jià)的。

　　4、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度

　　斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經(jīng)超越極限!

　　5、穿露趾的高跟鞋

　　可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助取消與糾正導(dǎo)致的足痛原因。與此同時(shí)，請(qǐng)選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

　　6、用熱水泡腳熱敷

　　如果一天都穿著高跟鞋走路，回到家以后就要用熱水泡一泡腳，這樣能很好的幫助我們的腳減壓和放松。

　　夏季穿涼鞋還是包腳的鞋

　　這要分情況，如果你所呆的環(huán)境使用空調(diào)的時(shí)間較長(zhǎng)，那么就盡量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺讓腳著涼對(duì)于寒性體質(zhì)的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方，那么還是穿著涼鞋比較好。當(dāng)然，如果為了防止各種各樣的細(xì)菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。

　　關(guān)于穿鞋健康，在知道了這么些的夏季女性該怎么穿鞋健康知識(shí)后，還有一些要注意的，比如穿鞋的時(shí)候穿襪子會(huì)更健康，穿運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候盡量穿棉襪比較好。