【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】

　　主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片

　　做法：

　　上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過(guò)程中要不時(shí)攪拌一下，以防鍋底煳。

　　眼圈黑的食療

　　如果你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，黑眼圈就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物來(lái)試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢琛?/p>

　　將水隔渣，然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果好，可以降低黑眼圈的機(jī)會(huì)。

　　或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

　　【推薦食譜：木耳紅棗糖水】

　　材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖

　　做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里準(zhǔn)備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鐘，才將雪耳冰糖放進(jìn)煲里，再煲15-20分鐘就OK

　　四個(gè)好習(xí)慣讓肌膚越來(lái)越白

　　良好的生活狀態(tài)

　　皮膚其實(shí)是可以反映出一個(gè)的生活作息時(shí)間的，因?yàn)橐话惆桌锿讣t的肌膚，其實(shí)和我們的健康狀況以及心理都存在聯(lián)系，如果你經(jīng)常性的熬夜加班，或者是在飲食上不規(guī)律。

　　偏食挑食等問(wèn)題也會(huì)直接在臉上表現(xiàn)出來(lái)，想要美白那么首先就需要調(diào)整自己的生活狀態(tài)。

　　美白產(chǎn)品不是神奇的

　　很多人會(huì)選擇用一些去斑或者是祛痘美白產(chǎn)品，幫助自己護(hù)理肌膚，可實(shí)際上我們都知道，如果臉上氣色不好，那么一般就是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌或者是其他毒素堆積造成的。

　　所以去斑美白產(chǎn)品其實(shí)只是起到一個(gè)表面的作用，并不能夠從內(nèi)而外的幫助我們美白。如果真正想要通過(guò)一些產(chǎn)品美白，那么還是建議接受比較專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的就診。