簡單快速有效豐胸法

　　1、挺胸運動

　　含胸、挺胸交替進行，這樣的動作反復練習多次。非常簡單的挺胸運動，但是別小看這個運動，能夠讓胸部挺立堅實起來，是非常有效果的哦。

　　2、床上運動

　　仰臥在床上，把上半身抬起，雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。這個運動非常適合時間比較忙碌的女性，躺在床上利用幾分鐘做一下這個簡單的運動，就能輕松達到減肥豐胸的目的了。運動完之后身體累了，睡眠也會更香甜呢。

　　3、屈伸運動

　　在雙杠上做雙臂屈肘支撐，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。無論是站或坐著，兩臂都放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起達到頭肩的高度，慢慢向前舉直至當兩臂快要相碰時停止。

　　兩臂分開，恢復原來的姿勢，并使肌肉放松，這組動作要重復5遍。

　　4、推前運動

　　坐好，向前伸起兩臂，彎曲手肘，兩手相握，用力向前推，從1數(shù)到6后就放松雙手。動作連續(xù)做幾遍。

　　5、游泳

　　游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美是大有益處的。水對胸廓的壓力能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

　　在日光的溫和刺激下，使得乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

　　游泳能夠塑造女性完美的身材曲線，并且還能夠達到減肥的目的，讓女性的身材更好看，更健康。經(jīng)過日曬和水的愛撫，女性的身材呈現(xiàn)出自然美，非常吸引別人的目光，健康的美是誘惑人的。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪五款美胸食譜可以幫助女性吃出健康美胸了嗎？你知道豐胸的快方法了嗎？想要豐胸的女性不妨嘗試一下這幾款美胸食譜，效果一定不會讓你失望的。