解決這類問題的辦法是多參加社交活動(dòng)和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動(dòng)比靜好。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，舒展筋骨，如登高賞景可使人心曠神怡，太極拳、氣功等傳統(tǒng)的保健項(xiàng)目也能達(dá)到舒緩心身的目的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)

　　人與天地相參

　　中醫(yī)的魅力到底體現(xiàn)在哪些方面呢?中醫(yī)的精髓就體現(xiàn)在“和諧觀”上。這點(diǎn)早在兩千多年前的醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。

　　《靈樞·歲露論》云：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”古代先賢以其獨(dú)特的智慧發(fā)現(xiàn)了“人與自然相通應(yīng)”的時(shí)空觀，準(zhǔn)確地揭示了自然界的變化無時(shí)無刻不影響著人的生理變化和疾病譜的異動(dòng)。

　　近年來，生態(tài)環(huán)境被破壞，水源、大氣遭污染，致使氣候變暖，沙塵暴肆虐，洪水泛濫，自然災(zāi)害頻發(fā)，疾病譜亦隨之發(fā)生了很大的改變。近幾年泛發(fā)全球的瘋牛病、口蹄疫、禽流感，“非典”，不都是明顯的例證嗎?

　　另外，中醫(yī)在診斷疾病時(shí)非常重視通過望、聞、問、切四種診察手段大限度地收集病人的“信息源”。這些信息源出于患者個(gè)體的自然流露，可以比較客觀地反映機(jī)體的整體狀況及機(jī)體與生存環(huán)境(人與自然)的相關(guān)信息。正因?yàn)檫@些信息可以較真實(shí)地提供機(jī)體“健康曲線”的走向，所以是從整體上反映機(jī)體是否“和諧”的一面“反光鏡”。

　　比如，生活環(huán)境比較寒冷、潮濕或恣食生冷寒涼易得痹證(類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等)、濕證(消化系統(tǒng)疾病如腹瀉、惡心、消化不良等)及痛證(腹痛、胃痛、痛經(jīng)等);生活環(huán)境燥熱或過食辛辣煎炸燒烤之物則易上火(即易患口腔潰瘍、長(zhǎng)痤瘡、便秘等)，這是從大處著眼看中醫(yī)的“和諧觀”。