中醫(yī)養(yǎng)生是中國人養(yǎng)生廣泛的方式之一，因為中醫(yī)對身體的好處非常多，壞處卻很少。那么大家知道中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵在什么嗎?其實，中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于健腦益智，具體讓小編來給大家詳細的介紹一下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生
氣功強腦
通過練習(xí)氣功可以起到發(fā)揮主觀能動性的作用，同時還能夠從很大程度上對大腦進行激發(fā)，起到健腦的作用。氣功的方法有很多種，有很多都是為了補腦搶腦，具體怎么練，要以氣功師的指點為準。
積精健腦腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”
防病護腦
據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放酸性或堿性或咸的食品。
運動益腦
很多的體育運動對于身體的健康都是非常有利的，不過不是直接的哦，需要日積月累的聯(lián)系。而我們熟悉的書法和繪畫以及打太極，這些運動一般都是手腦相連，還需要全神貫注，如此一來使得手腦的關(guān)系非常密切，這樣能夠起到很好的健腦作用。
頤神養(yǎng)腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此。
服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當根據(jù)辨證論治的原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
益智鱔段
原料：干地黃12克，菟絲子12克，凈鱔魚肉250克，凈筍10克，黃瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各適量，蛋清1個，高湯少許。
制作：(1)首先將菟絲子和干地黃倒進去進行兩次煎炸，然后將它撈出來，將上面的汁過濾掉。(2)接著將木耳用水泡發(fā)，將適量的淀粉和水進行調(diào)制。(3)然后將鱔魚肉切成一個個魚片，將筍切成片狀，然后將0黃瓜切成方片，放置代用。(4)然后將鱔魚片放入碗內(nèi)加水淀粉、蛋清、鹽、藥汁煨好，放溫油中劃開，待魚片泛起，潷入笊籬。(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下筍片、黃瓜片、木耳、魚片，加鹽、味精、白糖，烹料酒、高湯，淋香油出勺裝盤，撒上胡椒面即成。
服法：佐餐食。
功效：菟絲子古人認為它是“補腎養(yǎng)肝，溫脾助胃之藥也”，具有益精髓、堅筋骨、止遺泄之作用。久服可明目輕身延年。菟絲子配合滋陰補血的地黃及益氣健脾的鱔魚制成此菜肴，確有益智增力之作用。
