17、拍打后背

　　拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

　　18、拍打脊柱

　　脊柱是支撐整個身體的重要部分，保護脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關。拍打脊柱對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。

　　19、拍手

　　拍手能促進手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關節(jié)痛、手掌內脫皮等有很好療效。同時調理內臟，舒緩內臟壓力。

　　20、跺腳

　　借用地面沖擊腳底板震動整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進內臟氣血循環(huán)。每天半小時，健康到永遠。

　　拍拍打打經絡通達

　　動作要領

　　1.兩腳分開與肩同寬，左手放左肩，右手放右肩，雙手有節(jié)奏地同時拍打雙肩4次。

　　2.雙手交叉置胸前，同時拍打胸部4次。

　　3.右手在上，左手在下，同時拍打中腹部4次。

　　4.雙手置于腹部兩側，同時拍打4次。

　　5.彎腰，雙手從上到下、從前到后，拍打兩腿外側、后側8次。

　　6.雙手從下到上，拍打兩腿內側8次。

　　7.站直，右手從左肩開始，自上而下拍打左臂內側8次，接著自下而上拍打左臂外側8次。

　　8.左手按上述方法拍打右臂內外側各8次。

　　整套動作重復兩次。

　　功理作用：“經絡”是人體非常重要的組成部分，而體表正是經絡系統(tǒng)的皮部，通過拍打的動作，不僅活動經絡，還能影響與其聯(lián)系的臟腑。整套動作節(jié)奏感強、動作輕快，令人心情愉悅?？赏ń浕罱j、強筋壯骨、活動關節(jié)，促進血液循環(huán)，增強新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強身健體、延緩衰老的作用。

　　結語：不要小看這拍拍打打哦，對于身體中出現(xiàn)的一些不適感覺是非常有效果的，比起吃藥物，不但沒有副作用，而且效果更加的快。同時，平時多堅持拍打的話，還能夠起到強身健體的作用，那么，大家不妨試試吧。