便秘在老年人當(dāng)中是多發(fā)疾病，那么今天小編就為大家介紹一些關(guān)于老年人便秘怎么辦、老年人便秘吃什么好、老年人便秘的注意事項(xiàng)。希望這些常見(jiàn)的小知識(shí)能夠幫助到大家。
便秘的老年人身體素質(zhì)往往是比較差，千萬(wàn)不可亂用猛烈的瀉藥來(lái)治療便秘，否則很容易讓老人元?dú)獯髠l(fā)其他癥狀。
此外，濫用瀉藥，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴，產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴(yán)重的時(shí)候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。
現(xiàn)在生活水平好了，很多人認(rèn)為老年人身體虛弱，食療食補(bǔ)又受到大家熱捧，一個(gè)勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那，攝入大量精細(xì)食物，高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng)，而膳食纖維攝入不足，會(huì)導(dǎo)致便秘。
每天堅(jiān)持食用一定量的富含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。
很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有不少人給老年人過(guò)度補(bǔ)鈣，這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因，這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。
如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候出現(xiàn)便秘，可停用一段時(shí)間，對(duì)比一下就可以確定是否過(guò)度補(bǔ)鈣所至。
一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時(shí)候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。
此外，秋冬季節(jié)要減少食用容易燥熱上火的食物，否則加上水分?jǐn)z入不充足，很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會(huì)刺激結(jié)腸減少蠕動(dòng)，導(dǎo)致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡(jiǎn)單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預(yù)防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。
一些老年人有糖尿病等，不適合食用含糖分高的食物，因而無(wú)法食用番薯湯。對(duì)于這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果佳，一般一兩次即可舒緩便秘。
