推薦8大款寶寶補(bǔ)鈣的食物

　　大多數(shù)的父母給寶寶補(bǔ)鈣的方式都是選擇一些兒童鈣片，但是很多寶寶不喜歡吃鈣劑!但是鈣質(zhì)的吸收對(duì)寶寶的成長(zhǎng)又是非常重要的，家長(zhǎng)們究竟該怎么做呢?其實(shí)生活中有許多的寶寶補(bǔ)鈣的食物，不了解的父母?jìng)兛靵?lái)看看哪些食物可以幫助兒童補(bǔ)鈣吧!

　　寶寶補(bǔ)鈣的食物 推薦8大有益于寶寶補(bǔ)鈣的食物

　　1、牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為“接近完美的食品”，理想的天然食品。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　4、干酪

　　干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　5、豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

　　6、綠葉蔬菜

　　寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

　　7、海帶

　　海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　8、蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

　　鈣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很重要哦，所以媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣時(shí)一定要特別注意，以上介紹的這些食物是給寶寶補(bǔ)鈣的佳選擇，希望能對(duì)媽媽們有所幫助。同時(shí)，在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)也要注意適度適量，不是補(bǔ)得越多效果就會(huì)越好的，只有科學(xué)合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)，寶寶才能健康茁壯的成長(zhǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)寶寶都是家庭的核心，是每個(gè)家庭的希望和未來(lái)，關(guān)心兒童的成長(zhǎng)是每個(gè)父母否必須做到的事情!平時(shí)我們要多多了解這些兒童飲食常識(shí)才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進(jìn)入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細(xì)心!小編介紹了這么多的兒童補(bǔ)鈣常識(shí)大家都記住了嗎，一定可以保護(hù)寶寶健康的哦!