NO.9暴躁郁悶等心理問題

　　機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)鹊?，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。駕駛室內(nèi)較強(qiáng)的噪聲主要集中在低頻段。長期接觸一定強(qiáng)度的噪聲，可引起人的情緒變化，出現(xiàn)煩惱，易激動(dòng)、疲勞等煩躁情緒，長期以往駕駛者的心理會(huì)產(chǎn)生厭倦開車的情緒，威脅駕駛安全。

　　健康提示

　　駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車內(nèi)，遇到煩心的事情好能舒緩下心情再行車，行車遇到堵車、不文明行車現(xiàn)象更要放寬心態(tài)。

　　NO.10功能性的腸胃病

　　有車一族大部分又是“很忙一族”，飲食、代謝不規(guī)律，很多人開車時(shí)有過肚子餓、想排便的經(jīng)歷，但往往抱著忍忍的心態(tài)，用主觀意識(shí)去抑制這些生理要求。這些正常的生理反射受到反復(fù)、長期的抑制，會(huì)使反射減弱，導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　另外，駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現(xiàn)象會(huì)讓駕駛者產(chǎn)生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃腸分泌、運(yùn)動(dòng)和黏膜血流量，導(dǎo)致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少，容易發(fā)生胃、十二指腸潰瘍等疾病。

　　健康提示

　　駕駛者要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，有規(guī)律地作息。例如，饑一頓飽一頓會(huì)引起消化不良，經(jīng)常抑制排便會(huì)減弱排便反射，使便意淡漠，導(dǎo)致便秘。除此之外，還要保持良好的駕駛心情。

　　還有，懷孕3個(gè)月以內(nèi)、6個(gè)月以上的婦女不能開車。懷孕3個(gè)月以內(nèi)開車，孕婦一直坐在座位上，對(duì)骨盆和子宮的血液循環(huán)都不好，會(huì)影響胎兒發(fā)育;懷孕超過6個(gè)月的孕婦反應(yīng)動(dòng)作會(huì)不太靈活，一旦出現(xiàn)緊急狀況急剎車，方向盤容易沖撞腹部，引起破水，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)等意外的發(fā)生。

　　總得來說，有車一族應(yīng)科學(xué)駕車用車，注意自我保健。不要疲勞駕駛，拒絕酒后駕駛，真正做到“喝酒不用車，開車不喝酒”。對(duì)于長期開車的駕駛員來說，重視、預(yù)防以上那些疾病是非常重要的，因?yàn)楹芏啻蟮膯栴}都是由這些小毛病產(chǎn)生的。所以，要隨時(shí)注意自己身體出現(xiàn)的小毛病或小癥狀，以免這些潛在的小問題后成為影響健康的“隱形殺手”。

　　另外，對(duì)于有車一族來說，常見的就是腰疼的問題，所以下面小編就為大家簡單的介紹下有車族吃什么能夠緩解腰痛吧。食療一直是有車族養(yǎng)生的重要方式，因而對(duì)于腰痛同樣能夠產(chǎn)生很好的效果，那么下面就具體的了解下吧。

　　腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C,方能達(dá)到年輕人的水平。

　　其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

　　腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60-90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　腰痛吃富含無機(jī)鹽食物較好。無機(jī)鹽中以鈣的攝人量為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。

　　結(jié)語：有車雖然能夠極大的方便我們的生活，但是同樣為我們的身體埋下了很多的健康隱患。上面小編為大家介紹的這十種疾病就是有車族需要預(yù)防的幾種，應(yīng)該能夠?yàn)橛熊囎宓慕】蹬c養(yǎng)生提供一定的幫助，希望每個(gè)有車族都能擁有健康的身體。