廣大的女性朋友經(jīng)常會(huì)被胃潰瘍所煩惱，這與日常生活的不規(guī)律以及飲食的不科學(xué)有著密不可分的關(guān)系。對(duì)于胃潰瘍這類(lèi)常發(fā)性疾病，我們?cè)撛鯓幼龊妙A(yù)防的措施呢?接下來(lái)小編來(lái)給大家介紹一些相關(guān)的預(yù)防方法以及護(hù)理措施。下面我們一起來(lái)看下文介紹。
胃潰瘍的預(yù)防要從下面的六點(diǎn)開(kāi)始。
1、注意飲食衛(wèi)生
不注意飲食衛(wèi)生、偏食、饑飽失度或過(guò)量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶等刺激食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。
注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時(shí)定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是保護(hù)腸胃的良好習(xí)慣。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
在飲食方面要注意選用易消化以及含熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。
3、烹調(diào)要恰當(dāng)
以蒸、燒、炒、燉等法為佳。
煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，影響胃潰瘍面的愈合。
4、限制多渣食物
應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚(yú)干及各種粗糧。
5、生活有規(guī)律
在生活上要按照科學(xué)的飲食起居，因?yàn)檫^(guò)度的勞累會(huì)嚴(yán)重影響人體消化系統(tǒng)的穩(wěn)定。
而且潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。
6、保持樂(lè)觀(guān)的心情
保持情緒樂(lè)觀(guān)，作息規(guī)律， 戎煙。避免精神緊張，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對(duì)胃潰瘍影響很大。
