吃桔子的好處

　　1、桔子具有美容的作用

　　因為桔子的維生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

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　　2、消除疲勞的作用

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢.

　　3、促進(jìn)排便

　　桔子的營養(yǎng)豐富，含有一些膳食纖維，所以常吃能有效幫助通便。

　　4、降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。

　　5、保護(hù)心血管健康

　　橘子中的橘子苷對促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

　　6、防癌抗癌

　　橘子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說多吃點橘子對防治癌癥也有相當(dāng)不錯的保健功效。

　　7、橘子還工可輔助治療多種疾病

　　對于女性的乳房腫痛有很好的改善作用，而且對腸胃不適也有一定的調(diào)理效果。

　　吃橘子的注意事項

　　橘子雖好，可是過量的食用也會給人體的健康造成很大的影響的。

　　1、每日吃橘不可超過三個，如果橘子吃得過多的話，那么體內(nèi)代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質(zhì)的吸收，同時也會引結(jié)石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

　　2、上火，中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运?，如果食用過量的話，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會影響到整個人的食欲。

　　3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對于腸胃功能不好的人來說，如果過多的食用橘子的話，容易引起胃糞石的問題。甚至有可能出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚變黃的問題的。

　　4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話，有可能會凝固成塊，引起腸胃不舒等問題。

　　這是因為橘子中的維生素C會和牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，從而影響了其吸收。

　　如何健康吃橘子

　　很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預(yù)防上火。

　　再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦。