太極扇是太極中的一個種類，太極扇源自朝鮮族，是一種極具表演性質(zhì)的太極運動。那么今天就給大家推薦的就是太極扇第一段分動演示的，還不太了解太極扇的朋友們趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極扇簡介

　　太極扇是一種獨特的運動方式，太極扇的產(chǎn)生是為了人們更好的鍛煉身體，隨著時代的進步，太極扇不僅成為了人們鍛煉身體的運動，也成為了一項專業(yè)的表演項目，甚至還有比賽，是一種極具觀賞性的太極運動。

　　太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨特的武術(shù)健身項目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下，剛?cè)岵?、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運動。

　　太極拳的健身功能

　　太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。

　　每個人的身體和心里健康都是人體重要的組成部分，缺一不可，身體的健康能夠帶給人們愉悅的心情，同時心里的愉悅也能給身體帶來健康，兩者相輔相成。太極拳講究道德的練習(xí)，長期練習(xí)能夠保持平和的心態(tài)，有利于身體的健康。

　　太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。

　　其次從生理方面來說，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態(tài)。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。

　　人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動中，運動神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長久地鍛煉，就能健身祛病。

　　挑選太極扇的注意事項

　　1、看扇莖和扇面粘合是否牢固

　　2、扇面展開時應(yīng)呈半圓型，兩條扇骨成一條直線

　　3、合扇時扇莖能否完全閉合

　　4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇

　　5、扇握在手中要有一定的質(zhì)感

　　6、建議初學(xué)者選擇竹制扇。