抗衰老的食物

　　綠茶

　　人體新陳代謝的過程會(huì)發(fā)生氧化，產(chǎn)生大量自由基，從而使細(xì)胞受傷，加速人體老化。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。

　　綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基，從而達(dá)到抗衰老的效果。

　　綠茶里面含有的抗氧化成分和咖啡因還能幫我們阻隔輻射、精神百倍，每天冰敷一杯提前凍好的綠茶，還能收復(fù)那些粗大的毛孔。

　　綠葡萄

　　綠葡萄中含有的白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，很多護(hù)膚品牌都充分利用了這種物質(zhì)來(lái)發(fā)揮抗衰老的威力。

　　當(dāng)然，你也可以自己diy一個(gè)面膜，將蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮膚愛出油，那么就讓面膜再酸一點(diǎn)。

　　黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

　　你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。

　　躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　橄欖油

　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。

　　橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

　　奇異果

　　獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

　　獼猴桃里大量的維生素a與維生素c，是暗沉肌膚的克星。將獼猴桃與酸奶和椰子油混合，可以輕松去角質(zhì)，幾分鐘內(nèi)還你明亮膚色。