太極的種類包括太極扇，太極刀，太極掌，還有一項(xiàng)很受大家歡迎的就是太極的氣功，氣功也是中國武術(shù)當(dāng)中的精華，國內(nèi)外很多的人都知道氣功，并且覺得氣功很神秘，到底有多神秘呢?一起來看看小編推薦的吧!

　　氣功跟太極一樣都可以說是我國的國粹，但是相比傳統(tǒng)的太極來說比較具有綜合性，由靜功、動功和動靜結(jié)合功三種組成。

　　太極氣功十八式屬氣功中的動靜結(jié)合 功，簡單易學(xué)，安全、有效。通過鍛煉疏通經(jīng)絡(luò)，陰陽平衡，精神安寧。體強(qiáng)體弱者都可參加鍛煉。是根據(jù)太極拳功法的某些特點(diǎn)，結(jié)合氣功調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息三要 素編寫而成。

　　太極氣功有腹腔按摩作用

　　有前俯后仰、左右轉(zhuǎn)腰和彎腰，以及環(huán)轉(zhuǎn)等動作，起到腹腔按摩作用。練功時(shí)唾液分泌增加，橫膈肌活動范圍比平時(shí)增加3-4倍，腹腔內(nèi)壓周期性的變化能按摩胃腸，促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化和吸收功能。

　　太極氣功能發(fā)揮人體潛力

　　人體有很大潛力尚未很好發(fā)揮出來。體內(nèi)的毛細(xì)血管很多經(jīng)常處與關(guān)閉的狀態(tài);大腦神經(jīng)細(xì)胞約有140億個(gè)，而經(jīng)?；顒舆\(yùn)用的只有十幾億個(gè)。練習(xí)太極氣功十八式后，腦電波發(fā)生明顯變化，肺活量明顯增加，血管容積明顯提高。

　　隨著時(shí)代的快速發(fā)展，人們把時(shí)間都放在工作和學(xué)習(xí)上面，很少有機(jī)會鍛煉身體，不妨每天花幾分鐘的時(shí)間拉拉筋，舒展一下筋骨對身體也十分的有益。

　　選擇太極中太極扇，太極刀等都是鍛煉身體的佳選擇，長期堅(jiān)持練習(xí)就會看到不一樣的效果。

　　招式動作

　　第一式 起勢調(diào)息

　　第二式 開闊胸懷

　　第三式 揮舞彩虹

　　第四式 掄臂分云

　　第五式 定步倒卷肱

　　第六式 湖心劃船

　　第七式 肩前托球

　　第八式 轉(zhuǎn)體望月

　　第九式 轉(zhuǎn)腰推掌

　　第十式 馬步云手

　　第十一式 撈海觀天

　　第十二式 推波助浪

　　第十三式 飛鴿展翅

　　第十四式 伸臂沖拳

　　第十五式 大雁飛翔

　　第十六式 環(huán)轉(zhuǎn)飛輪

　　第十七式 踏步拍球

　　第十八式 按掌平氣