我們常常會(huì)說(shuō)，知識(shí)你不知道，但是常識(shí)你得清楚，但是，這些常識(shí)是不是就是對(duì)的呢?比如，關(guān)于健康的常識(shí)，是不是每天喝到八杯水才是健康的呢?少吃一些主食健康?這些類(lèi)似的常識(shí)真的就是健康常識(shí)嗎?小編告訴大家生活常識(shí)中的一些是不能夠輕易相信的，下面我們就來(lái)看看有哪些吧。

　　10個(gè)生活中健康“常識(shí)”別盲目相信

　　血壓越低越好

　　我們的血壓低于120/80的話(huà)就會(huì)能夠防止心臟病以及中風(fēng)的發(fā)作，但是血壓也不能夠太低的。如果我們的舒張壓降至70以下，那么心臟病的發(fā)作或者死亡的概率就會(huì)多一倍的。

　　散步是簡(jiǎn)單的鍛煉之法

　　如果你有心臟病，且天空中煙霧彌漫，不要相信這種說(shuō)法。研究表明，在煙霧彌漫的天氣，空氣中的小顆粒能提高心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。遇到這種天氣，應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開(kāi)空調(diào)———能將室內(nèi)污染物水平降至50%。

　　對(duì)乙酰氨基酚是安全的鎮(zhèn)痛藥之一，也是減輕關(guān)節(jié)炎疼痛的第一選擇

　　如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒類(lèi))，不要相信這種說(shuō)法。對(duì)乙酰氨基酚藥瓶上的文字對(duì)每天飲酒超過(guò)三次的患者提出了警告，提示這種藥物會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。

　　就算酒精度非常低的酒類(lèi)，也會(huì)給我們的肝臟帶來(lái)麻煩的，就算醫(yī)生建議我們對(duì)乙酰氨基酚的常用劑量為每天4克，但是如果你不能夠做到一點(diǎn)酒不喝的話(huà)，這個(gè)大劑量就不要超過(guò)2G。

　　完全從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物

　　如果你是嚴(yán)格的素食者，不要相信這種說(shuō)法。你若既不吃雞蛋，也不喝牛奶，那么攝取足夠多的維生素B12和維生素D，只能通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　干家務(wù)或種花種草比輕微鍛煉更有利于健康

　　如果你正試圖避免患上心臟病或治療心臟病，不要相信這種說(shuō)法。我們知道，活動(dòng)就比不活動(dòng)強(qiáng)，而大掃除或拔草并不能使心臟達(dá)到足以大幅降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)幾率的強(qiáng)度。相反，每周4到5次、每次30分鐘的強(qiáng)度適中的鍛煉可大幅降低心臟病發(fā)作的幾率。一項(xiàng)針對(duì)近4萬(wàn)名婦女的研究表明，每周至少兩小時(shí)的漫步可把患心臟病的幾率減半。

　　游泳是理想的低強(qiáng)度有氧鍛煉方式

　　如果你身患哮喘，不要相信這種說(shuō)法。游泳池中的氯(一種刺激性很大的黃綠色氣體鹵素)能誘發(fā)哮喘發(fā)作，即使游泳池在室外。如果兒童遇到這種情況，甚至?xí)黾尤旧线@種疾病的幾率。

　　如果你有哮喘的話(huà)，為了我們的安全，好不要嘗試不一樣的鍛煉方式，如果兒童患有過(guò)敏癥不超過(guò)7歲的話(huà)，就不要帶他去氯氣味強(qiáng)烈的游泳池中游泳了。

　　維生素D的攝入量越多越好

　　按照醫(yī)生目前的建議，根據(jù)年齡的不同，維生素D的攝入量為200IU至600IU，但研究人員表示，1000IU至2000IU是佳選擇，且服用安全。你可以通過(guò)蔬菜水果攝入足夠的鐵，不過(guò)仍應(yīng)該通過(guò)其他途徑補(bǔ)充鐵元素。如果你經(jīng)常感到渾身疲力，好去驗(yàn)血，檢查一下是否缺鐵。