陳式太極拳在太極流派中式一個(gè)很大的流派，招式動(dòng)作有很多種，本期小編給大家推薦的是陳式太極拳動(dòng)作分解及其技擊法的演練，文章中給大家介紹了在練習(xí)陳式太極拳時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)，一起來(lái)看一下吧!

　　練習(xí)陳式太極拳要注意量的適度和量的積累

　　做任何一種運(yùn)動(dòng)都是的，適合而止就行了。練習(xí)陳式太極拳也是一樣的在練習(xí)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量既不能太大也不能太小，過(guò)大也會(huì)對(duì)身體有損害的。

　　除了整體運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)度以外，還應(yīng)該注意身體局部運(yùn)動(dòng)量的適度，特別要注意下肢受力不宜過(guò)度，以免膝關(guān)節(jié)形成運(yùn)動(dòng)性損傷。健身者更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)量要適度，一般情況下，練習(xí)時(shí)以身體微微出汗為宜，練習(xí)后以感覺(jué)不累為原則。另外，練習(xí)陳式太極拳還要注意量的積累，在注意每一次運(yùn)動(dòng)量適度的同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)量的長(zhǎng)期積累，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　只有量變才能有質(zhì)變，太極拳健身也是一樣，只有長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)量積累才能達(dá)到健身、防病的目的。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)

　　陳式太極拳注重的是動(dòng)作技術(shù)，但是也很重視對(duì)太極傳統(tǒng)理念的學(xué)習(xí)和研究，掌握好了太極的大概理念，才能更好的學(xué)習(xí)太極。

　　反過(guò)來(lái)，通過(guò)動(dòng)作的練習(xí)來(lái)體會(huì)和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。正確理解陳式太極拳的理論和加強(qiáng)陳式太極拳的動(dòng)作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過(guò)程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個(gè)方面，兩者是缺一不可的。

　　練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生

　　養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個(gè)人的修為。

　　在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中，一些哲學(xué)思想不僅對(duì)提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個(gè)體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。

　　例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動(dòng)靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來(lái)，也會(huì)有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

　　“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)洌纫⒁鈨?nèi)在知識(shí)的積累，又要加強(qiáng)外在能力的提高;“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過(guò)剛，也不可過(guò)柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;“動(dòng)靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時(shí)之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動(dòng)靜、發(fā)展的辯證思想來(lái)看待世事，如此人生才不會(huì)患得患失、心境才能平和，人生才能過(guò)得快樂(lè)。

　　如果在訓(xùn)練中能夠注重以上一些事項(xiàng)，那么一定會(huì)學(xué)好太極的。