太極拳有很多的流派，今天小編給大家介紹太極流派中晚誕生的孫氏太極拳73式的演練，這套太極拳延續(xù)了傳統(tǒng)太極動(dòng)作的緩慢柔美，又有自己的特色，是很適合所有人學(xué)習(xí)的一套太極拳，下面一起來(lái)看一下!

　　孫式太極拳

　　孫氏太極拳也是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，由孫祿堂創(chuàng)制，是目前五大流派中晚出現(xiàn)的一套太極拳，孫祿堂將自己對(duì)形意、八卦、太極等多種拳功研究和多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，終創(chuàng)編出了這套太極拳。

　　意和形的高度協(xié)調(diào)，孫式太極拳的歷史性和學(xué)術(shù)性特征為，“綜合流派、沉思精釀。參武當(dāng)、訪少林;采形意、和八卦、證太極。據(jù)易品道，推陳出新，卓然獨(dú)立，自成一家;儼然武學(xué)一昆侖。”

　　太極是一種符合人體生理運(yùn)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)

　　實(shí)踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。我國(guó)學(xué)者應(yīng)用自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)研究的方法，從太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價(jià)值。

　　太極拳現(xiàn)在在我國(guó)可以說(shuō)是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)了，很多人都在練習(xí)太極，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的好處，對(duì)延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人的情感活動(dòng)與健康關(guān)系密切。樂(lè)觀向上的心境有益于健康，而過(guò)度的喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚等心情都會(huì)給健康帶來(lái)危險(xiǎn)。太極拳認(rèn)為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無(wú)為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過(guò)自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意，”這是達(dá)到太極拳對(duì)心理調(diào)節(jié)的高境界。

　　在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強(qiáng)身健體的功能，其實(shí)太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來(lái)，太極拳的演練本身也是一個(gè)意志行為過(guò)程，日復(fù)一日、年復(fù)一年，在不斷提高水平的同時(shí)，也不斷發(fā)展自己意志水平。

　　在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂(lè)觀，學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī);學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)的矛盾;使自己的個(gè)性傾向更趨于成熟。太極拳活動(dòng)還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過(guò)這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。

　　現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏加快，人的心情緊張，每天的工作生活壓力大，心情容易急躁，但是練習(xí)太極對(duì)于這些都會(huì)起到一定的緩解作用，太極拳能夠鍛煉人的我控制能力，從而使情緒更加穩(wěn)定。

　　太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。

　　太極對(duì)緩解神經(jīng)衰弱

　　有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過(guò)度興奮，不能自我抑制，經(jīng)常失眠，越想睡越睡不著，就越興奮。在醫(yī)學(xué)上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。

　　練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。因?yàn)樘珮O拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動(dòng)增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。如果在睡前練上一趟，信號(hào)來(lái)的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過(guò)規(guī)律性的活動(dòng)好了的。