多菜少肉

　　食肉過多，會導致血脂、血黏度升高，體重超標等。而蔬菜不但味美可口，還能軟化血管，增強毛細血管彈性，清熱解毒，抗衰老。

　　多嚼少食

　　咀嚼不但能幫助消化，還可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指適當增加飲食次數，減少每次的食量，這樣可減少腸胃負擔。

　　多醋少鹽

　　食鹽過多的人易患高血壓、腦中風、腎病等。每天適量喝點醋，對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。

　　多笑少怒

　　怒則傷身，容易造成大腦神經紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內積累，使人減壽。

　　多眠少愁

　　憂愁和煩惱改變不了任何事情，而且還會影響人體調節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能，使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時為宜。

　　多浴少衣

　　適當減少衣服，讓機體逐漸適應環(huán)境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當的按摩，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。

　　多練少藥

　　一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

　　多動少停

　　生命在于運動，運動有助于調節(jié)人體平衡，增強免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機體素質下降，易患心理疾病。

　　結語：想要我們身體更加健康，就需要我們多關注養(yǎng)生，養(yǎng)生和我們生活有著密切的關系，合理的運動，科學的飲食都是養(yǎng)生的基礎。上面小編介紹的養(yǎng)生誤區(qū)，希望看過的人能夠有效的避免類似情況發(fā)生，指導大家正確的養(yǎng)生，讓你更加健康長壽。