現(xiàn)在中醫(yī)館是越來(lái)越多，很多美容館都有拔罐、刮痧、針灸等一系列的服務(wù)，而且去中醫(yī)保健的人也是非常多，刮痧能夠起到活血化瘀、緩解失眠等作用。而且刮身體中不同部位起到的保健作用也是不一樣的，下面我們就來(lái)看看刮痧的作用和好處以及注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　身體8部位刮痧保健法

　　很多女性都有手腳冰冷的癥狀，尤其到秋冬季，中醫(yī)認(rèn)為，這種情況主要是和我們體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)系的，或者就是氣血運(yùn)行不暢通。

　　1、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

　　2、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　3、刮腹部，能通便

　　經(jīng)常便秘的話不但會(huì)影響到整個(gè)消化系統(tǒng)，還會(huì)使身體吸收大量的毒素，這時(shí)候我們就可以采用刮痧的方法了，將面板從下至少，從左到右進(jìn)行因此刮痧。需要我們注意的是，如果內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象，我們可以從下往上刮。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　7、刮腳底，緩解失眠

　　患有失眠癥的病人可以每天晚上睡覺(jué)之前刮腳底試試，這個(gè)方法能夠促進(jìn)睡眠，關(guān)鍵頭痛等癥狀。具體的方法是從腳掌到腳后跟的方向進(jìn)行整個(gè)腳底的刮，刮熱了之后再用面板單角刮腳心中間位置的涌泉穴。