感冒是生活中很多人都經(jīng)常遇到的一種病癥，尤其是在換季的時候，感冒的現(xiàn)象非常的多，我們都知道感冒雖然不是大病，但是也要進行治療和預(yù)防。因為一些流行性的病毒對人體的健康也是有傷害的。下面就讓迷羅專家來講講如何預(yù)防感冒吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在秋冬季節(jié)，人們很容易不小心就被一些寒氣侵襲，造成感冒，所以一定要學(xué)會如何預(yù)防感冒。

　　秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒

　　增添衣被

　　感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復(fù)感冒。

　　溫水洗腳

　　足部遠離心臟，肌肉脂肪不發(fā)達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒后及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅(qū)散風寒，又可以加快全身血液循環(huán)，增加代謝，提高療效。

　　食用熱粥

　　人在感冒的時候就會有食欲不振的現(xiàn)象，而且身體的抵抗力也下降，這時候要多喝一些米粥，對身體的恢復(fù)非常有效。

　　感冒后應(yīng)養(yǎng)護脾胃?？梢愿鶕?jù)個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復(fù)。

　　下面6個簡單的飲食方，也可以讓你遠離感冒

　　1、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

　　2、服酵母

　　在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

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　　3、少吃食鹽

　　我們生活中口味一定不要太重，盡量清淡一些，少吃些鹽。這樣能很好的預(yù)防感冒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

　　4、喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

　　雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　5、多吃佐料

　　生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

　　6、多吃黑色食品

　　色食品含豐富礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒。