10.不過分憂慮

　　研究發(fā)現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙癥危險。

　　預防老年癡呆從年輕開始

　　談到老年癡呆，可能多數人會想到這是我們年老以后的事情了，而醫(yī)生們想告訴我們的是，如果大家不想老年被這種疾病所困擾，就要在年輕的時候做好準備，打好健康的基礎，一起來了解一下吧。

　　在我們生活的周圍，一些剛過“不惑之年”的男性感覺腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年癡呆癥。在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。而在現實生活中，也有不少“年過花甲”的夫婦仍保持著規(guī)律的、良好的、幸福的夫妻生活。

　　那么，如何預防老年癡呆癥?日常生活中該注意哪些細節(jié)呢?

　　一是要保持愉悅的情緒

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài)，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發(fā)揮，導致早泄、陽痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。

　　二是要保持良好的規(guī)律

　　夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養(yǎng)，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當的節(jié)制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老，終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　三是要保持合理的膳食

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內并不缺乏營養(yǎng)，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運動

　　生命在于運動。實踐證明，經常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進行鍛煉的人，其壽命也相對較長。人到中年，要根據自身的體質情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。

　　踢毽子可預防老年癡呆

　　老年人踢毽子預防癡呆和三高，生命在于運動，而你對老年人的運動項目有著怎樣的了解呢，因為老年體質的下降，體能方面的約束可以做的事情并不多，下面來看看小編為大家總結的老年人踢毽子的好處，可以預防哪些疾病等。