不要酗酒

　　排除了吸煙、性傳播疾病、精子數(shù)和體重等因素后，每周飲酒低于等于5單位的婦女在6個(gè)月內(nèi)懷孕受孕機(jī)率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產(chǎn)生。

　　不要使用毒品

　　吸毒的男子精子數(shù)低下，精液量少，精子活動(dòng)度異常。研究顯示毒品的活性成分四氫酚使精子的時(shí)間感觀混亂。通常精子在到達(dá)卵子時(shí)才開(kāi)始猛烈游動(dòng)，但是毒品吸食者的精子沖向卵子的速度太快 ， 導(dǎo)致精子在到達(dá)卵子前就”精”疲力竭了。濫用抗生素，激素等物，以及大量未經(jīng)批準(zhǔn)的性保健品的泛濫，都會(huì)對(duì)人類(lèi)生殖健康構(gòu)成巨大威脅。

　　避免性傳染

　　性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對(duì)輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒(méi)有明顯癥狀。“16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們?cè)诖四挲g段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。”

　　避免高溫

　　少去桑拿房、蒸氣，因?yàn)楦邷卣粼≈苯觽?，還抑制精子生成。

　　精子成活率怎么提高

　　避免手機(jī)輻射

　　持續(xù)使用手機(jī)可能對(duì)精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動(dòng)能力，導(dǎo)致。那些把手機(jī)系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對(duì)大的危險(xiǎn)，經(jīng)常使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目減少會(huì)近3成，許多余下的精子也會(huì)出現(xiàn)不正常的活動(dòng)，進(jìn)一步降低生育能力。

　　多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　防止過(guò)度肥胖

　　男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　男人吃什么補(bǔ)精子

　　男人吃什么補(bǔ)精?男人補(bǔ)精吃什么?補(bǔ)精的食物有哪些?下面為大家介紹男人補(bǔ)精的10種食物。

　　少精，是很多男性不愿面對(duì)的事情，男性缺精、少精，很容易導(dǎo)致夫妻不孕不育，其實(shí)，少精只要多吃些補(bǔ)精食物就好，并不是什么丟人的事兒，那么，男人吃什么補(bǔ)精、補(bǔ)精食物有哪些?下面我們來(lái)看看男人補(bǔ)精的10大食物。

　　1、淡菜(又名海紅)

　　淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，壯陽(yáng)益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽(yáng)?！峨S息居飲食譜》說(shuō)淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……陽(yáng)痿、陽(yáng)冷……”