現(xiàn)在人們的生活水平提高了，所以肥胖的人群也日益壯大，很多肥胖的人就后悔了，不能穿一些漂亮的衣服，還經(jīng)常被人嘲笑，所以就遍尋減肥的方法。很多人都看中了甩脂機(jī)。那么甩脂機(jī)真的能達(dá)到減肥的功效嗎?下面就一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　甩脂機(jī)真的能減肥嗎

　　有一些減肥宣傳的廣告就會(huì)說賴人也能輕松減肥，所以甩脂機(jī)就被很多人當(dāng)成救命菩薩。

　　專家回應(yīng)：根本減不了肥，純屬概念炒作，脂肪要靠有氧運(yùn)動(dòng)消。

　　除了吃的減肥產(chǎn)品，近年來，市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶，宣稱系在腰上不用動(dòng)，靠振動(dòng)就可燃燒脂肪。

　　還有一些運(yùn)動(dòng)減肥器材，只需要人站在上面，隨著機(jī)器擺動(dòng)，就可以輕松甩脂。

　　銷售人員介紹，這叫甩脂機(jī)，也叫被動(dòng)瘦身機(jī)，是不少懶人減肥使用的一種機(jī)器。

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　　對此，專家明確表示，所謂“被動(dòng)減肥”的器械根本不可能減肥。

　　脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質(zhì)等氧化生成二氧化碳和水，轉(zhuǎn)化為能量釋放，達(dá)到減肥效果。

　　如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長，反而運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度變小了。所以人們一定不要被這些宣傳語所誤導(dǎo)。

　　靠甩脂機(jī)、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。

　　在體外施加振動(dòng)等外力，看上去是振動(dòng)了脂肪，但并不能達(dá)到有氧氧化的作用。

　　另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會(huì)自我產(chǎn)生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

　　不過查看網(wǎng)友點(diǎn)評留言發(fā)現(xiàn)，有消費(fèi)者評價(jià)“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會(huì)肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

　　專家表示，導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，并不是脂肪消失了。很多振動(dòng)減肥事實(shí)上只是一個(gè)熱量傳遞的過程，如振動(dòng)腰帶有加熱功能，使得腰部出現(xiàn)局部的發(fā)熱、出汗。

　　振動(dòng)部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑匀粫?huì)反彈回來。

　　如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動(dòng)，但是不消耗汽油。

　　因此，一定要做中小強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)才能消耗脂肪，達(dá)到減肥效果。

　　如何正確健康減肥

　　運(yùn)動(dòng)加飲食療法

　　一般肥胖者只需克服不良的飲食習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食中的總熱能，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到理想的塑身效果的。

　　為什么胖?就是把控不住嘴巴。有些減肥的人晚餐吃得過少，加之睡得比較晚，所以常常餓得難以入眠，形成到夜里就得“加餐”才能入睡。那怎樣吃才能既有飽腹感，又不增肥呢?

　　炸雞、火鍋、啤酒，這些僅僅是舌尖上的“時(shí)髦”，是斷然不健康的。如果晚上實(shí)在太餓要吃東西，不妨吃些低能量的食物，如把水果換成蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿卜等，又健康又有飽腹感。

　　晚上好不喝牛奶，奶類相對來說還是屬于高蛋白、高脂肪，在睡眠狀態(tài)會(huì)影響機(jī)體的消化和休息，可以改成蔬菜湯、銀耳枸杞羹、蔬菜汁等。

　　現(xiàn)在人鍛煉太少，建議每天能夠步行6000步以上或進(jìn)行一小時(shí)左右的體育鍛煉，加入“愛走族”。體質(zhì)好的人可以走得更快些，體質(zhì)差的人走得相對慢一點(diǎn)。