喝茶現(xiàn)在已經(jīng)是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的事情了，而喝茶可以減肥也已經(jīng)不在是什么秘密了，因此，許多人就會(huì)利用喝茶來(lái)減肥。而烏龍茶也是有減肥功效的，但是要怎么喝呢?烏龍茶又有哪些種類呢?它的正確的泡法又是什么呢?下面小編就一一為您介紹吧!
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，減肥已經(jīng)是終生事業(yè)了，而喝茶減肥是即健康又有效的方法，何樂(lè)而不為呢?下面小編就為大家介紹一下烏龍茶減肥的方法吧!
烏龍茶減肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過(guò)大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專家對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無(wú)特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶多，1小時(shí)能提高9卡的代謝哦!
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦!
烏龍茶怎樣喝減肥效果好
1、1天喝1升
1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔!一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅(jiān)持下去。
2、喝烏龍茶好喝熱茶，不要加糖
喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
3、用餐時(shí)飲用
用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶的好時(shí)機(jī)。
喝烏龍茶的三大禁忌
1、空腹不能飲，否則就會(huì)感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，即俗稱的“茶醉”;
2、睡前不能飲，否則會(huì)使人難以入睡;
3、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對(duì)胃不利。
這三忌對(duì)初飲烏龍茶的美眉尤為重要，因?yàn)闉觚埐杷瓒喾蛹翱Х葔A較其他茶多，品飲不當(dāng)易傷害身體。
