按摩頸部少中風(fēng)

　　按摩頸部可挺進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度應(yīng)稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

　　別做中風(fēng)偏愛(ài)的人

　　專家認(rèn)為，高血壓、腦動(dòng)脈硬化是誘發(fā)中風(fēng)的主要原因，而生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)引起的精神緊張和抑郁，也正在成為中青年人中風(fēng)的主要附加原因。

　　陳先生是位大塊頭，用他自己的話說(shuō)，身體一直棒棒的?？汕靶┨煸诩依锷暇W(wǎng)時(shí)，忽然劇烈頭痛，不支倒地?；杳詢商旌螅?dāng)他醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)左邊的身體已經(jīng)完全無(wú)法動(dòng)彈。醫(yī)生對(duì)他的診斷為中風(fēng)。這讓陳太太很郁悶，才四十出頭，怎么就得上中風(fēng)了?他平時(shí)連感冒都少有啊!

　　專家介紹，中風(fēng)是由各種原因?qū)е峦话l(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙，而出現(xiàn)頭痛、意識(shí)障礙以至偏癱、不能言語(yǔ)等癥狀。人腦因缺血而受損時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。和人體其他細(xì)胞不同的是，因中風(fēng)而死亡的腦細(xì)胞沒(méi)有再生能力，不能生成新細(xì)胞。

　　中風(fēng)偏愛(ài)誰(shuí)

　　哪些人易患中風(fēng)呢?做一個(gè)關(guān)愛(ài)丈夫健康的好太太，一定要為他把好這一關(guān)。通常隨著年齡的增長(zhǎng)，人體血管壁會(huì)發(fā)生退行性改變，特別是動(dòng)脈粥樣硬化，是發(fā)生中風(fēng)的潛在因素。如果你的丈夫患有下列慢性疾病之一，更應(yīng)該加以注意。

　　1.高血壓，中風(fēng)患者發(fā)病前有高血壓病史的占60%～70%。

　　2.心臟病，心臟病有直接促使腦中風(fēng)發(fā)生和增加腦梗塞的危險(xiǎn)。有心臟病(主要是冠心病)者患缺血性中風(fēng)要比一般人高5倍。

　　3.糖尿病，中風(fēng)是糖尿病容易引起的一種常見(jiàn)并發(fā)癥。有糖尿病史者中風(fēng)發(fā)生率比一般人高21倍。

　　4.高血脂癥，高血脂癥是動(dòng)脈粥樣硬化性心、腦血管發(fā)生的主要因素之一;有高血脂癥者患缺血性中風(fēng)要比一般人高2倍。

　　5.慢性支氣管炎，慢性支氣管炎以及由它繼發(fā)引起的阻塞性肺氣腫可以造成血氧癥和血液流性質(zhì)變化，從而使中風(fēng)容易發(fā)生，此病患者中風(fēng)可能比一般人高4倍。

　　6.頸椎病，患頸椎病時(shí)，可造成椎間孔狹窄，推動(dòng)脈壓從而影響椎基底動(dòng)脈的血液供應(yīng)，以致發(fā)生中風(fēng)。

　　病前有征兆：中風(fēng)發(fā)生前，身體表現(xiàn)上通常都會(huì)有一些不正常征兆，如果能及早發(fā)現(xiàn)，會(huì)給治療提供更大的空間。比較顯著的征兆有咳嗽、流鼻血、晝夜血壓差縮小等。

　　咳嗽—腦缺血的特殊原因。通常慢性支氣管炎伴有動(dòng)脈硬化的患者，可能會(huì)因?yàn)榭人远鹨庾R(shí)障礙，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無(wú)力、四肢抽搐、癱瘓等癥狀，引發(fā)中風(fēng)。這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的咳嗽-腦缺血綜合征。預(yù)防的辦法是，有慢性支氣管炎者必須戒煙、禁酒，及時(shí)防治感冒和咳嗽，防患于未然。

　　鼻出血—腦出血的先兆。 國(guó)外資料報(bào)告，有高血壓、動(dòng)脈硬化病的中年人，在發(fā)生鼻出血后的1～6個(gè)月內(nèi)，有50%的人會(huì)發(fā)生腦出血。專家們認(rèn)為，動(dòng)脈硬化使血管彈性減退，脆性增加，容易破裂出血。而這種出血在鼻腔血管尤為突出，常常先于腦血管發(fā)生破裂。因此，患有高血壓的中年人，應(yīng)把鼻出血看作腦出血的先兆，要加強(qiáng)對(duì)高血壓、高脂血和動(dòng)脈硬化的預(yù)防和治療。

　　晝夜血壓差縮小—中風(fēng)危險(xiǎn)性增大。高血壓與中風(fēng)有關(guān)，而危險(xiǎn)性大的信號(hào)便是晝夜血壓差縮小。通常，人的血壓在24小時(shí)內(nèi)有一個(gè)低谷時(shí)間(夜間2～3點(diǎn))和兩個(gè)高峰時(shí)間(上午8～9點(diǎn)和下午2～3點(diǎn))。高峰和低谷時(shí)的晝夜血壓差應(yīng)大于10個(gè)百分點(diǎn)。若差距漸漸縮小，相 差只有0.6～3.3個(gè)百分點(diǎn)，將提示是發(fā)生中風(fēng)的高危險(xiǎn)因素，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)高血壓和動(dòng)脈硬化的治療措施。這一點(diǎn)對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)尤其要引起注意。

　　給他開(kāi)一張健康菜單