做spa是現(xiàn)代人們生活中緩解生活壓力的主要的途徑之一，人們之所以會選擇spa還是因為其顯著的美容養(yǎng)顏的功效，而spa水療等等一些列的spa形式也是人們的愛，今天小編就為大家介紹一下spa水療的注意事項及健康提示、spa按摩方法以及溫泉spa功效及誤區(qū)。

　　spa水療

　　相信許多人對于spa水療一定是不陌生的，它是人們比較喜歡的一種spa方式，但是spa水療卻并不是那么簡單的，它的一些注意事項還是需要我們小心的，下面我就為大家接受一下吧!

　　SPA水療排毒通常與之后的香薰按摩一同進(jìn)行。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質(zhì)、敷泥之后，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，再配合手法專業(yè)的推拿按摩，保持細(xì)胞良好狀態(tài)，加速代謝和循環(huán)，達(dá)到排毒、耗脂、減肥的目的。為適合體內(nèi)循環(huán)不暢、易水腫的人士。

　　根據(jù)統(tǒng)計，許多女性不愛運動，但卻又希望擁有健康又漂亮的外表與內(nèi)在。這些怕懶，卻又愛美的女性，藉由SPA的機(jī)器或是手法按摩，進(jìn)而達(dá)到“淋巴引流排毒”的作用，是相當(dāng)不錯的一個好選擇。

　　不過，不是一次的SPA就可以將所有身體內(nèi)的毒素排干凈，因為每個人的新陳代謝能力不同，通常至少要兩個月左右，才能將舊有的毒素排掉。如果代謝不好的人，還是要盡量攝取低鹽食品，如果可以，好每天可以稍微以競走的走路方式，讓身體發(fā)汗，達(dá)到運動的效果。雖然現(xiàn)代人求快速，但體質(zhì)的改變卻非一天兩天，必須維持正常的生活習(xí)慣，并變成一種生活方式，才能夠無毒一身輕。

　　在選擇spa水療前，請注意

　　1.美療師是否做了至少10分鐘以上的膚質(zhì)、健康、生活上的咨詢。

　　2.好的美療師應(yīng)根據(jù)顧客狀況來建議適合的療程，而非以價錢來定療程的長短。

　　3.做按摩前，美療師是否預(yù)先告知你如何去配合呼吸與按摩的頻率。

　　4.周遭的環(huán)境能否使你心情放松。

　　spa水療健康提示

　　1.做水療前要注意體溫，適當(dāng)降溫。有心臟病、皮膚病、高血壓、懷孕及處于生理期都不宜做SPA。

　　2.起碼要吃完飯半小時后才能進(jìn)行水療。

　　3.水療前3小時，請勿飲用任何含酒精的飲品。SPA前后多喝水。多數(shù)人每天沒有補(bǔ)充足夠水分，尤其是忙碌粗心的男士。

　　4.符合標(biāo)準(zhǔn)的水療所均應(yīng)有專業(yè)物理治療師或護(hù)理人員為顧客設(shè)計水療處方。

　　水療應(yīng)配合水溫、水柱壓力及沖刷時間，才有明顯效果，而不致出現(xiàn)運動傷害;一般10分鐘為限。如果水溫及水壓過高，頂多沖5分鐘即可。

　　5.人體接受水壓按摩療效的水壓，應(yīng)以在體表每平方厘米受力0.7公斤為宜。

　　在這個水柱壓力下，能達(dá)到按摩穴位及筋骨的功用。

　　享受水柱沖刷按摩穴位及筋骨的快感，應(yīng)以10分鐘為限;且水柱不宜對準(zhǔn)頭部及后頸部沖擊，尤其有脊椎病變或骨質(zhì)疏松者，更應(yīng)小心。