太極拳是一項(xiàng)比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有很多地方都值得我們?nèi)W(xué)習(xí)研究。楊式太極拳是太極流派中一種，很多人都喜歡這套太極拳，楊氏太極拳對(duì)于動(dòng)作手法也是由很多要求的，那么在學(xué)習(xí)受的時(shí)候應(yīng)該注意哪些方面呢?一起看下面的文章。

　　楊氏太極拳對(duì)于練拳和推手，手眼身法這些都有嚴(yán)格的要求，那么今天文章中主要給大家講述一下手法的練習(xí)。

　　手眼身法步，把手?jǐn)[在第一位，充分顯示了它的重要性。在拳式所有的動(dòng)作中，手的動(dòng)作是多的。而在技擊中，手是擊人主要的部分。手的形狀、手的動(dòng)作、手的位置等合理、準(zhǔn)確，即會(huì)起到相應(yīng)的作用，反之，會(huì)影響練習(xí)和使用的效果。

　　楊氏太極拳的手分掌、拳、勾。

　　1.掌

　　楊氏太極拳的掌要求五指自然伸直，指間稍離，掌心稍窩，五個(gè)手指基本在一個(gè)平面上。掌型有如下八種：

　　坐腕立掌：坐腕，手心向前。這種掌法運(yùn)用較多，一般前推均用此掌，如按式的雙掌;摟膝的推掌等。

　　不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。如倒攆猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘麻捶式的上掌等。

　　坡掌：手背成坡形，手心斜向前下。如抱虎歸山式左推掌。坡掌在拳式中運(yùn)用是很多的。

　　仰掌：手心向上的掌，如高探馬式的后拉掌。

　　俯掌：手心向下的掌，如白鶴亮翅式的左掌，摟膝掌等。

　　橫掌：手心向前，橫向擺掌，如白鶴亮翅的上掌。

　　扣掌：掌根向里微扣，如轉(zhuǎn)身擺蓮式開始的雙掌。

　　垂掌：指尖向下，如海底針式的插掌。

　　不同的掌有不同的勁點(diǎn)，分清勁點(diǎn)所在之處，能有助于意到氣到勁到，比如坐腕立掌的勁點(diǎn)在全掌，橫掌在小指一側(cè)，坡掌在掌心，俯掌在虎口或小指一側(cè)等等。無論是練拳和推手，掌握掌的勁點(diǎn)是十分重要的。楊氏太極拳要求手出有名，手打的方向，位置具有攻與防的意識(shí)，所以對(duì)手掌的仰俯、手的前后左右運(yùn)轉(zhuǎn)要講究用意，不宜隨意出手，不能象做體操那樣，簡(jiǎn)單的完成動(dòng)作了事。

　　2.拳

　　楊氏太極拳，拳的握法是四指并攏，向手心卷屈，大指壓住二指第二節(jié)，松松握住。楊氏太極拳用拳的動(dòng)作也很多，除太極五捶外，還有打虎式、雙風(fēng)貫耳、上步七星、彎弓射虎等式。

　　楊氏太極拳用拳的類型有：

　　立拳：拳眼向上或向下為立拳，如進(jìn)步搬攔捶式有拳二彎弓射虎式左右拳等。

　　扣拳：拳腕稍向里扣，如雙風(fēng)貫耳式雙拳。

　　仰拳：拳心向上，如撇身捶式有拳。

　　楊氏太極拳的出拳均含意念和勁點(diǎn)。比如立拳一般在拳面，仰拳在拳背等。

　　3.勾手

　　楊氏太極拳的勾手做法是五指并攏下垂，勾尖朝下，如單鞭式右直勾手。勾手的勁點(diǎn)在腕根。

　　4.手的動(dòng)作

　　楊氏太極拳手的動(dòng)作非常豐富，無式非手，概括起來大體有：掤、捋、擠、按、采、挒、摟、搬、攔、封、抱、撇、疊、云、探、托、分、貫等。所有手的動(dòng)作都有它的實(shí)際練習(xí)內(nèi)容，都須貫注意念，掌握勁點(diǎn)所在之處。比如掤手，意念和勁點(diǎn)在撓骨一側(cè)。捋的勁點(diǎn)在左手背和右手腕根小指一側(cè)，擠的意念和勁點(diǎn)在有腕、小臂外側(cè)，左手心。按的意念和勁點(diǎn)在雙手手掌，其他不一一贅述。

　　學(xué)習(xí)太極拳要深入去研究它，并不是僅僅照著老師教的動(dòng)作去學(xué)，學(xué)到后也就是學(xué)了個(gè)架子，并不能起到強(qiáng)身健體的作用，學(xué)習(xí)任何一樣太極拳都是需要花心思的。