扮演角色—能量釋放的助燃劑

　　我們生命的一切活動都離不開能量，能量主要由蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等營養(yǎng)素提供。B族維生素以輔酶的身份參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是能量釋放的助燃劑。簡單地打個比方，人體就像一輛汽車，蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物就像汽油，而B族維生素則是火花塞。

　　沒有汽油，汽車就無法開動;但如果沒有火花塞打火，再多的汽油也都沒有用。人體一旦缺乏B族維生素，運轉(zhuǎn)起來，就會力不從心，具體表現(xiàn)為易疲乏、食欲不振、反應(yīng)遲鈍等不適感。要維持我們身體的正常運轉(zhuǎn)，少了它們還真不行!

　　哪些人群需要特別補充B族維生素

　　第一是糖尿病患者

　　因為糖尿病患者“多飲、多尿”的癥狀，導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補充。此外，B族維生素對于保護人的血管和神經(jīng)系統(tǒng)起著重要作用，能控制和減輕糖尿病并發(fā)癥，并調(diào)理糖尿病人的能量代謝問題，所以每個糖尿病人都需要補充B族維生素。

　　第二是更年期女性

　　更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發(fā)生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，而B族維生素能促進能量代謝、安定神經(jīng)、舒緩焦慮和穩(wěn)定情緒，進而改善更年期綜合癥反應(yīng)，因此，更年期女性更需要攝入足夠的B族維生素。

　　第三是長期飲白酒的人

　　富含酒精的蒸餾酒(非發(fā)酵酒)不含B族維生素，而酒精在體內(nèi)分解需要B族維生素的幫助，因此飲酒會增大B族維生素的需要量。同時，酒精還會干擾B族維生素吸收同時促進它的排泄。研究表明：長期飲酒是產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的主要原因之一。

　　第四是減肥人士

　　減肥不光要減體重，更重要的是減脂肪，而想要脂肪燃燒，當(dāng)然不能少了B族維生素這個助燃劑。再者，減肥人士的熱量攝入需要控制，在一天攝入總熱量不超過1800大卡時，動物性食物的量一定有控制，而主要從植物性食物中獲取VB1和VB2，要滿足日常需要量是很困難的。

　　第五是特殊時期人群

　　例如青少年生長發(fā)育期、女性妊娠期、哺乳期。因為在這些階段，人體新陳代謝率相比平時要高，需要更多的B族維生素以及其它營養(yǎng)素的支撐才能滿足機體的正常需要。

　　總結(jié)：B族維生素是我們?nèi)粘Ｋ瑁豢扇鄙俚?，主要是因為維生素B它是推動身體新陳代謝時不可缺少的物質(zhì)。因此，上面小編介紹的維生素B族片，希望朋友們可以試試它的效果，這樣就能夠有效的調(diào)理好身體，減少生病的可能。