另外，駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現(xiàn)象會讓駕駛者產(chǎn)生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃腸分泌、運動和黏膜血流量，導致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少，容易發(fā)生胃、十二指腸潰瘍等疾病。

　　醫(yī)生建議

　　駕駛者要注意保持良好的生活習慣，注意飲食規(guī)律，有規(guī)律地作息。例如，饑一頓飽一頓會引起消化不良，經(jīng)常抑制排便會減弱排便反射，使便意淡漠，導致便秘。除此之外，還要保持良好的駕駛心情。

　　暴躁郁悶等心理問題

　　機動車發(fā)動機運轉(zhuǎn)、汽車喇叭等，可產(chǎn)生不同強度的噪聲。駕駛室內(nèi)較強的噪聲主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的噪聲，可引起人的情緒變化，出現(xiàn)煩惱，易激動、疲勞等煩躁情緒，長期以往駕駛者的心理會產(chǎn)生厭倦開車的情緒，威脅駕駛安全。

　　醫(yī)生建議

　　駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車內(nèi)，遇到煩心的事情好能舒緩下心情再行車，行車遇到堵車、不文明行車現(xiàn)象更要放寬心態(tài)。

　　我們建議，廣大有車一族在開車時一定要注意自我保健，對于長期開車的駕駛者更要注意出現(xiàn)的小毛病小癥狀，以免這些潛在的小問題后成為以后健康的“隱藏殺手”。

　　以上就是對司機常見的七種疾病的具體介紹。通過上面的學習，有車一族是不是能夠認識到養(yǎng)生保健的重要性了呢?當然，除了上面介紹的這些方法之外，我們還可以采取飲食調(diào)養(yǎng)的方式來呵護自身的健康。那么下面就一起了解下司機健康飲食的四個原則吧。

　　1、飯后一個橙子

　　正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

　　2、多喝白開水

　　有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

　　因此，駕車族應盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　　3、多吃紅棗、燕麥

　　開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的。

　　4、避免飲食過量

　　開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

　　此外，有車族應盡量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

　　結(jié)語：隨著私家車的逐步普及，有車族的人數(shù)正在逐步增長，而很多疾病也變得越加的常見。對于有車族來說，一定要重視自身的養(yǎng)生保健，而上面小編介紹的這些內(nèi)容，都能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。有車一族，趕緊試一試吧。