6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
泡溫泉可以說(shuō)是人們?cè)谇锒竟?jié)喜歡的活動(dòng)了，人們可以通過(guò)泡溫泉來(lái)獲得很多的好處，但是具體有哪些好處呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下吧!
在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面。
溫度作用
池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
水壓和浮力的作用
入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。
溫泉的療效
溫泉具有療效，是全世界的愛(ài)好者都深信不疑的信條，只是說(shuō)法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對(duì)的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會(huì)影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。
1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。 3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
長(zhǎng)期堅(jiān)持泡溫泉才有效
據(jù)相關(guān)人介紹，僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實(shí)的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。在春節(jié)長(zhǎng)假里，很多人選擇泡溫泉來(lái)放松身心。專家提醒，泡溫泉好處很多，只有采取科學(xué)的方法，才能“泡”出健康。“泡春季泡溫泉對(duì)皮膚很好，春季皮膚容易瘙癢過(guò)敏，泡溫泉?jiǎng)偤媚芫徑怵W等癥狀。
溫泉含煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對(duì)膽囊炎、消化不良、潰瘍病、膽寒、寒毒、腫瘤、浮腫、水腫、胸口痛、皮膚病、舊瘡舊傷、神經(jīng)血管炎等疾病都有一定療效。溫泉的水溫在40℃左右，略帶咸味，浸泡后你會(huì)感到皮膚特別滑爽。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在氣溫在不斷的下降，人們也越來(lái)越感到寒冷了，所以溫泉就成了好的選擇了，在一些溫泉度假村每天都有不少的人去泡溫泉，在節(jié)假日或是周末更是多。但是泡溫泉也是有步驟、注意事項(xiàng)的，而本文就為大家詳細(xì)介紹了，各位泡溫泉時(shí)一定要小心喲!
