粗壯的手臂看起來很是不美觀，身材美好的你，全被一雙粗粗的蝴蝶袖給毀滅了，那么我們到底怎么樣才能夠瘦手臂呢?其實，瘦手臂也沒有想得那么難，只要自己懂得技巧，輕松就能減掉手臂贅肉，下面這八個瘦手臂的技巧，值得大家看看!

　　八個技巧巧甩手臂贅肉

　　1、讓手臂先松弛下來

　　如果你的手臂式粗壯而又結(jié)實的類型，想要瘦手臂，首先就需要將自己的手臂進行放松?？梢耘拇?、捏手臂都可以，任何時候都可以做。這樣能夠有效的幫助你加強手臂血液循環(huán)速度，讓自己的肌肉變得更軟，這樣想要瘦手臂也就更容易了。

　　2、飲食上瘦臂

　　如果你的手臂是浮腫型的，可以是因為你身體的血液循環(huán)不好，造成手臂水分滯留而形成積水型浮腫，這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。盡量多喝水，少喝冷飲。

　　少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。只要在日常生活中留意多一些小問題，你就比較容易瘦臂了。愛美的女人，一定要留意自己有沒有不好的生活習(xí)慣啊!

　　3、沐浴按摩瘦臂

　　你知道每天洗澡也能夠瘦手臂?只要每天將洗澡水溫調(diào)高點，然后沖洗自己的手臂，大約沖洗兩分鐘之后，用手對你的手臂進行按摩，盡量多按摩一會，就可以幫助你瘦手臂了。

　　冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法，會讓你有意想不到的效果啊!

　　4、吃瘦臂食品

　　吃什么可以瘦臂，大家知道嗎?如果不知道的話，就要留意一下的推薦。番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果都有促進血液循環(huán)的作用，有利于我們瘦臂，愛美的女人要多吃，對皮膚也很好啊!這是從吃方面來讓我們瘦臂，不愛運動的懶美人應(yīng)該比較喜歡。

　　5、做瘦臂操

　　現(xiàn)在網(wǎng)上流行很多種瘦臂操，愛美網(wǎng)為你推薦一種效果很不錯的瘦臂操，讓你輕松打造纖細手臂。動作：兩臂抓緊毛巾兩端伸直于前胸。雙手向上伸直。

　　這時候再將你的手臂向右移動，同時彎曲手臂，接著用右手用力拉然后回到起始的伸直狀態(tài)。同時將你的雙手向左側(cè)移動，反復(fù)的練習(xí)這個動作。每天只要練習(xí)半個小時，長時間堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)手臂變得有線條美了。