吃橘子：保護(hù)皮膚

　　橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人的身體抵抗力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素，可以保護(hù)時(shí)常使用臺(tái)式機(jī)者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

　　吃草莓：防輻射

　　草莓具有防輻射的功能其實(shí)是很多電腦族都了解的，但是對(duì)于為什么草莓具有這種功效就不是很了解了。草莓這種水果中含有大量的維生素C、維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，而這些物質(zhì)都是能抵抗輻射，具有美容護(hù)膚的功效的。所以電腦族常吃草莓能夠防輻射。

　　火龍果：保護(hù)大腦

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　藍(lán)莓：保護(hù)眼睛

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良的人，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　甘蔗：清熱解毒

　　甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。

　　柿子：提供維C

　　柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　如果吃水果時(shí)配合一點(diǎn)酸奶、牛奶等，不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A，預(yù)防眼睛發(fā)紅、怕光的維生素B2，幫助放松眼睛肌肉的鈣，還能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿卜素。

　　所以，酸奶+水果，是電腦一族的佳夜宵，也是健康零食配合。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于電腦族來(lái)說，輻射帶給身體的影響不僅僅只有肌膚的問題，而且我們的健康也被輻射所影響。以上小編為大家介紹的這些方法都是從防輻射的角度來(lái)實(shí)現(xiàn)護(hù)膚的目標(biāo)的，因而這些方法的功效也就不僅僅是護(hù)膚這一種。感興趣的電腦族不妨現(xiàn)在就嘗試一下吧。