推薦食療：筍燒海參

　　功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　四、青紫臉色：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　關(guān)于面色青紫的病因，中醫(yī)認為多為寒癥、痛癥和肝病。為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過多等，也都會使臉色變?yōu)榍嘧稀?/p>

　　解決之道

　　你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養(yǎng)跟不上，再可能就是你病了，好去醫(yī)院檢查檢查。如果是發(fā)紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對于寒癥，中醫(yī)理論通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來激發(fā)熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以適當?shù)倪\動效果當然更好!

　　推薦食療：海米炒油菜

　　功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　五、發(fā)黃臉色：脾胃兩虛

　　中醫(yī)認為面色發(fā)黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養(yǎng)。而生活中常見的“黃疸”大多是由于肝細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的，主要在急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現(xiàn)。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜導(dǎo)致了體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。

　　解決之道

　　對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補充營養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉(zhuǎn)好的。同時別忘了補脾和化濕。經(jīng)常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥，就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。經(jīng)常的熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧!

　　推薦食療：什錦山藥泥

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　六、黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損

　　腎臟具有過濾的功能，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的含量，內(nèi)分泌系統(tǒng)則調(diào)節(jié)一些人體色素的代謝，如果出現(xiàn)問題，會使一些代謝產(chǎn)物淤積在體內(nèi)，造成膚色呈現(xiàn)黯黑。一開始會在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢從臉部擴散到全身。中醫(yī)認為臉色發(fā)黑多屬寒癥;虛癥，多見于腎虛和血淤，常為久病、重病，也是腎虧的表現(xiàn)，故常用補腎藥物來治療。

　　解決之道

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性，攝取堿性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調(diào)養(yǎng)，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內(nèi)毒素哦!

　　推薦食療：栗子燉白菜

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

　　結(jié)語：原來臉上發(fā)青的原因有這么多的啊，是不是我們平時都不注意呢?其實，我們要對每一種臉色都有所了解，這樣才能夠防微杜漸，更好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生。同時，小編還給大家介紹了每一種臉上的飲食方案，大家不妨試試吧。